Nhiệt miệng là một tình trạng khá phổ biến mà chúng ta thường gặp hàng ngày. Đây là một vấn đề làm cho miệng của bạn cảm thấy đau nhức và khó chịu. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn về nguyên nhân gây nhiệt miệng, cách phòng tránh và điều trị hiệu quả. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm!
Nguyên nhân gây nhiệt miệng
Virus herpes simplex-1 (HSV-1) là nguyên nhân chính gây nhiệt miệng. Khi virus này xâm nhập vào cơ thể, nó nhanh chóng tấn công và làm vi khuẩn phát triển. Kết quả là bạn sẽ xuất hiện những vết loét đau nhức trong miệng, còn được gọi là nhiệt miệng.
Bạn đang xem: Nhiệt Miệng: Ăn Uống Như Thế Nào và Cách Phòng Tránh
Những vết loét thường kéo dài từ 7 đến 10 ngày và gây khó chịu, không chỉ khi ăn uống mà còn khi giao tiếp. Dù vết loét có thể lành lại sau khoảng thời gian này, virus vẫn tiếp tục tồn tại trong cơ thể và có thể tái phát.
Cách phòng ngừa và điều trị nhiệt miệng
Nhiệt miệng nên ăn uống gì?
Việc ăn uống đúng cách có thể giúp phòng và điều trị nhiệt miệng một cách hiệu quả. Để làm điều này, bạn nên tránh tiêu thụ các loại thực phẩm có hàm lượng arginine cao và ít lysine như:
- Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt vừng, quả phỉ)
- Đậu phộng và dừa
- Ngũ cốc (bột mì trắng, bột mì nguyên cám, yến mạch, v.v.)
- Bắp rang bơ
- Sô-cô-la
- Gelatin
- Bia
Xem thêm : Bí quyết dinh dưỡng cho người bị thủy đậu – Nên tránh ăn mì tôm
Thay vào đó, bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm có hàm lượng lysine cao hơn arginine như:
- Bơ
- Sữa và pho mát
- Cá, gà, bò và cừu
- Táo, xoài, mơ, đu đủ, củ cải đường
Điều này không có nghĩa là bạn phải tránh hoàn toàn các thực phẩm chứa nhiều arginine. Tuy nhiên, hãy cân bằng việc ăn chúng với các thực phẩm giàu lysine.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nhiệt miệng sẽ tỏa sáng khi hệ miễn dịch của bạn suy yếu. Vì vậy, hãy bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt là vitamin C. Vitamin E cũng là một lựa chọn tốt để làm dịu da và giúp sửa chữa tổn thương và viêm nhiễm.
Đồng thời, hạn chế căng thẳng trong cuộc sống cũng là một yếu tố quan trọng. Bạn có thể thực hiện các hoạt động như yoga hoặc bất kỳ bộ môn thể thao nào giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng.
Hơn nữa, L-lysine là một axit amin có thể ngăn chặn virus gây nhiệt miệng. Bạn có thể bổ sung lysine như một biện pháp phòng ngừa hoặc trong quá trình phục hồi.
Xem thêm : Cách nấu xôi chè đậu xanh cúng Phật cho mâm cỗ cúng Rằm tháng 7 thêm đủ đầy
Sữa và sữa chua cũng có hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc điều trị nhiệt miệng vì chúng chứa immunoglobulin và lysine.
Biện pháp tự nhiên khác
Ngoài những biện pháp trên, có một số phương pháp tự nhiên khác có thể giúp điều trị nhiệt miệng hiệu quả. Đây là những lựa chọn dành cho những người không muốn phụ thuộc vào kem hoặc thuốc uống:
- Dầu cây trà: Có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn, giúp giảm sự đau nhức do nhiệt miệng gây ra. Thoa dầu cây trà trực tiếp lên vết loét hoặc pha loãng với nước nếu da nhạy cảm.
- Tinh dầu bạc hà: Có khả năng chống virus và giúp lành vết loét. Nhúng bông gòn vào nước sau đó thoa một giọt tinh dầu bạc hà lên vết đau.
- Gel nha đam: Có công thức chứa chất chống oxy hóa, enzym và axit béo, giúp giảm khó chịu và tăng tốc quá trình chữa lành.
- Dầu hoặc chiết xuất vani: Chấm miếng bông gòn vào chiết xuất vani và đặt lên vùng đau. Làm điều này 4 lần mỗi ngày để giảm thiểu việc hình thành vết loét.
- Uống trà Echinacea: Trà Echinacea giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, đồng thời chống lại virus.
- Thay đổi bàn chải đánh răng: Virus có thể lây lan từ bàn chải. Vì vậy, hãy thay bàn chải sau điều trị và không dùng chung bàn chải với người khác.
- Chườm lạnh: Chườm lạnh làm giảm viêm, làm chậm tới vùng loét và tạo điều kiện cho quá trình chữa lành.
Những biện pháp tự nhiên này an toàn, tiết kiệm và hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa viêm loét miệng. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ biểu hiện bất thường, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng chúng.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nấu ăn
