Tại sao phụ nữ mang thai thường hay quên? – Bác sĩ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn

Bà bầu có biết rằng việc bị mất trí nhớ khi mang thai là một phần tự nhiên của quá trình mang thai không? Dưới đây là lý do vì sao bà bầu thường bị “não cá vàng” và những điều bà bầu nên làm để giải quyết vấn đề này.

Nguyên nhân gây ra sự đãng trí ở bà bầu?

Hội chứng hay quên khi mang thai thực sự là một dấu hiệu bình thường trong thai kỳ. Do tác động của “não bà bầu”, bà bầu có thể quên những cuộc hẹn, quên mua sắm khi vào cửa hàng, thậm chí còn quên ví tiền, quên đã tắt bếp hay chưa và có thể quên luôn cả số điện thoại của chính mình. Đáng chú ý, một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai con gái thường hay quên hơn so với phụ nữ mang thai con trai.

Bạn đang xem: Tại sao phụ nữ mang thai thường hay quên? – Bác sĩ sẽ giải đáp thắc mắc của bạn

Việc thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây sự mất tập trung khi mang thai, đặc biệt là trong những tháng đầu và cuối thai kỳ. Bà bầu thường mất năng lượng và não cần tập trung liên tục. Ngoài ra, tất cả những thay đổi lớn và thú vị trong cuộc sống cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bà bầu.

Thực tế đã chứng minh rằng bộ não của bà bầu hoạt động khác biệt khi mang thai, tăng hoạt động ở bán cầu não liên quan đến kỹ năng cảm xúc. Lý thuyết cho rằng phụ nữ mang thai sẽ có cảm giác kết nối với cảm xúc trên khuôn mặt của con khi sinh, từ đó dễ dàng gắn kết hơn với con.

Hơn nữa, khối lượng tế bào não thực sự giảm trong ba tháng cuối của thai kỳ, điều này có thể giải thích tại sao bà bầu không thể nhớ những điều đã đọc. Tuy nhiên, đừng lo lắng – bộ não của mẹ sẽ hoạt động trở lại sau vài tháng sau sinh.

Những điều bà bầu cần biết khi gặp chứng đãng trí

Đầu tiên, hãy nhớ rằng mất trí nhớ khi mang thai là hoàn toàn bình thường và phổ biến. Ngay cả khi bạn tự hào về khả năng đa nhiệm hay khả năng sắp xếp ngăn nắp của mình, bạn vẫn có thể gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc ghi nhớ một số điều nhỏ như chìa khóa xe. Nhưng đừng lo, điều này chỉ là tạm thời – bạn sẽ hoàn toàn nhớ lại sau khi sinh.

Bà bầu có thể làm gì?

• Hít thật sâu: Hãy cố gắng không quá khắt khe với chính mình. Căng thẳng chỉ làm bạn quên nhiều hơn.

• Ghi chú những việc cần làm: Nếu bạn cần ghi nhớ một số việc như mua sắm, làm cuộc gọi điện, đặt câu hỏi hoặc uống vitamin trước khi sinh, hãy viết chúng vào một nơi dễ thấy và sắp xếp. Bạn có thể để một tập giấy ghi chú và bút ở những nơi dễ nhìn như ví tiền, xe hơi và phòng tắm.

• Sử dụng công nghệ: Sử dụng lịch nhắc nhở trong điện thoại để giúp bạn tổ chức công việc và ít quên hơn.

• Chuẩn bị một hệ thống dự phòng: Giảm bớt số lượng những việc bạn cần nhớ bằng cách giao phó một số công việc cho người khác. Khi cần, hãy nhờ sự giúp đỡ từ những người không mang thai để có một hệ thống dự phòng. Không dễ dàng nhưng đáng để thử vì dù sao bạn cũng sẽ quên những thứ ít quan trọng hơn.

• Hãy để bản thân cười và khuyến khích đối tác của bạn làm điều tương tự để giúp tinh thần thoải mái và giảm thiểu mất trí nhớ khi mang thai.

• Ăn nhiều thực phẩm giàu choline: Khoáng chất này rất cần thiết cho sự phát triển trí não và giao tiếp. Ăn nhiều thực phẩm giàu choline khi mang thai có thể giúp cả mẹ và bé có một trí não khỏe mạnh.

• Bổ sung Omega-3: Những thực phẩm giàu chất DHA như cá hồi (an toàn cho bà bầu) giúp hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não cho cả mẹ và bé.

• Chuẩn bị tinh thần: Hãy hi vọng rằng sự mất trí nhớ chỉ kéo dài trong vài tuần đầu vài tháng sau khi sinh.

Hãy nhớ rằng bị mất trí nhớ khi mang thai là điều bình thường và tạm thời. Bạn chỉ cần thực hiện những phương pháp trên để giảm bớt tác động của chứng này trong cuộc sống hàng ngày.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai