Rèn bé tự ngủ: Phương pháp EASY 3 giúp bé ngủ ngon, không cần ru, không bế ẵm

Bé sơ sinh cần thời gian ngủ tối thiểu 17-20 tiếng mỗi ngày. Nếu bé không ngủ đủ hoặc ngủ không đều, không chỉ gây mệt mỏi cho người mẹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Vì thế, từ những ngày đầu sau sinh, các mẹ cần rèn cho bé thói quen ngủ và phân biệt được ngày và đêm. Ngoài việc ru ngủ theo cách truyền thống, ngày nay, rất nhiều bà mẹ hiện đại đã áp dụng những phương pháp mới giúp bé có những giấc ngủ sâu mà không cần ru hay bế ẵm.

Bà mẹ trẻ áp dụng phương pháp EASY 3

Chị Phạm Thảo, một bà mẹ trẻ 27 tuổi ở Hà Nội, đang áp dụng phương pháp giúp con tự ngủ, không cần bế ẵm. Chị cho biết: “Trẻ con giống như tờ giấy trắng, người lớn vẽ lên bé sẽ thành như thế. Tất nhiên việc cho con tự ngủ và ngủ riêng chỉ áp dụng với những gia đình thấy phù hợp, muốn ôm ấp, vỗ về con mà vẫn cảm thấy vui vẻ, không mệt mỏi thì có thể thử”. Chị đã áp dụng phương pháp này cho con trai Mabu từ khi còn bé mới sinh.

Bạn đang xem: Rèn bé tự ngủ: Phương pháp EASY 3 giúp bé ngủ ngon, không cần ru, không bế ẵm

Lịch trình EASY 3 của bé Mabu

• Buổi sáng, lúc 6h (có thể điều chỉnh theo hoàn cảnh gia đình), chị mở rèm, bật đèn để tạo ánh sáng cho bé biết rằng đây là ban ngày. Sau khi rửa mặt và cho bé ăn, chị cho bé nằm chơi.

• Một em bé sơ sinh thường chỉ thức được khoảng 35-45 phút. Khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ như ngáp, dụi mắt hoặc cáu gắt không muốn chơi nữa, chị quấn bé vào mền và bế lên để bé thư giãn và chuyển từ trạng thái chơi sang trạng thái ngủ. Sau đó, chị đặt bé xuống khi bé còn thức và đi ra chỗ khác.

• Xem thêm : Phương pháp dạy trẻ kém tập trung cha mẹ nên biết

  Thông thường, sau khi ăn uống và thay bỉm, bé Mabu chỉ thức được 5-10 phút sau đó là nhắm mắt ngủ. Chị Thảo đặt bé xuống gối để bé nằm thư giãn và ngủ. Khi bé đã vào trạng thái ngủ, chỉ trong vài phút là bé đã ngủ say.

Lưu ý:

• Nếu bé đã hơi gắt ngủ, có thể bé sẽ khóc một chút. Trong trường hợp này, các mẹ cần chờ 5 phút. Nếu bé không tự ngủ trong thời gian đó, hãy giúp bé bằng cách cho bú bình hoặc núm hút.

• Nếu nhìn thấy dấu hiệu buồn ngủ của bé và kịp thời hành động, bé thường sẽ không khóc và nhanh chóng rơi vào giấc ngủ.

• Xem thêm : Gợi ý: 12 phương pháp dạy trẻ 2 tuổi bướng bỉnh mà ba mẹ nên áp dụng

  Ban ngày, bé cần ngủ 4 giấc điều độ, mỗi giấc ngủ kéo dài 2 tiếng. Các mẹ cần chú ý để bé không ngủ quá 2 giờ 30 phút để đảm bảo bé ngủ ngon trong đêm. Đồng thời, các mẹ cũng cần tạo sự phân biệt giữa ngày và đêm bằng cách tắm bé vào buổi chiều. Bé ngủ sau khi tắm thường rất ngon.

• Ban đêm, nhà cần tắt đèn và chỉ giữ đèn ngủ để có thể nhìn thấy bé. Bé được tự ngủ thoải mái và ngủ lâu là tốt nhất. Bé chỉ thức dậy khi đói, lúc đó mẹ cần thay bỉm và cho bé ăn xong thì bé lại tiếp tục ngủ. Bên cạnh đó, bố mẹ không nên trò chuyện với bé vào ban đêm, để bé nhận biết rằng vào ban ngày là lúc ăn và chơi, còn ban đêm chỉ ăn và ngủ.

EASY 3 là gì?

EASY 3 là phương pháp chỉ đường dành cho bé từ khi mới sinh đến 12 tuần tuổi, sử dụng lịch trình EASY (Eat – Activity – Sleep – You time). Đây là lịch trình dành cho bé sơ sinh, mỗi lần cho bé bú cách nhau 3 giờ và bé ngủ đủ 4 giấc ngày, trong đó có 3 giấc ngủ kéo dài 1,5-2 giờ và 1 giấc ngủ ngắn cuối ngày từ 30-40 phút.

Phương pháp EASY 3 đã trở thành một giải pháp tốt cho các bà mẹ muốn rèn bé tự ngủ, không cần ru và không cần bế ẵm. Tuy nhiên, mẹ nào muốn áp dụng phương pháp này cần chú ý đến sự phù hợp với gia đình và luôn lắng nghe cảm nhận của bé để điều chỉnh phù hợp.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nuôi dạy con