Sự ảnh hưởng của trầm cảm khi mang thai đến mẹ bầu

Quá trình mang thai không chỉ mang đến niềm vui mà còn kéo theo những lo âu cho người phụ nữ. Khi mang thai, mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi về cả lối sống lẫn suy nghĩ. Nếu không chuẩn bị kỹ càng, mẹ bầu sẽ gặp nhiều khó khăn và tình trạng trầm cảm khi mang thai là một trong số đó.

Trầm cảm khi mang thai là gì?

Trầm cảm khi mang thai là tình trạng rối loạn cảm xúc nghiêm trọng ở người phụ nữ mang thai. Đây là vấn đề ảnh hưởng trực tiếp đến cả mẹ và bé. Cảm xúc của mẹ bị rối loạn và khó kiểm soát.

Bạn đang xem: Sự ảnh hưởng của trầm cảm khi mang thai đến mẹ bầu

Nguyên nhân dẫn đến trầm cảm khi mang thai

Mỗi người phụ nữ mang thai sẽ có nguyên nhân khác nhau dẫn đến trầm cảm. Một số nguyên nhân chính bao gồm:

Thay đổi hormone

Trong giai đoạn mang thai, hormone trong cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi. Người mẹ với sự thay đổi hormone nhạy cảm hơn, cảm xúc thay đổi mạnh mẽ hơn. Những việc nhỏ thường xuyên xảy ra sẽ khiến mẹ suy nghĩ nhiều hơn, mệt mỏi hơn và lo lắng nhiều hơn. Điều này cũng áp dụng cho những cuộc tranh cãi hàng ngày trong gia đình.

Thiếu sự hỗ trợ

Trong quá trình mang thai, người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi hơn do các triệu chứng như ốm nghén. Cơ thể nặng nề và lo lắng về sự phát triển của thai nhi gây áp lực. Mẹ bầu cần sự quan tâm, hỗ trợ và giúp đỡ từ những người thân. Nếu không có sự quan tâm này, mẹ bầu sẽ bị tổn thương về mặt tinh thần và dẫn đến trầm cảm.

Áp lực xã hội

Ngày nay, phụ nữ phải đối mặt với nhiều áp lực từ xã hội, đặc biệt là việc phải vừa làm việc vừa lo công việc gia đình. Điều này làm cho mẹ bầu có nhiều sự bận rộn, không thể thư giãn và nghỉ ngơi thường xuyên. Từ đó, họ dễ căng thẳng và rơi vào tình trạng trầm cảm.

Áp lực tài chính

Việc lo lắng về tài chính cũng là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm khi mang thai. Sinh con đòi hỏi chi phí và nhiều mẹ bầu phải đau đầu vì cân nhắc chi tiêu. Ngoài ra, việc phải chu toàn công việc gia đình và làm việc để đảm bảo tài chính tạo áp lực lớn. Tất cả những điều này đều có thể gây trầm cảm.

Phụ nữ bị lạm dụng

Xem thêm : Khi Mang Thai: Cách Tụng Kinh Cầu Nguyện Để Có Một Thai Nhi Khỏe Mạnh

Phụ nữ mang thai bị lạm dụng tình dục hoặc lao động có thể suy nghĩ tiêu cực hơn. Họ cảm thấy không được tôn trọng và bị cô lập. Điều này cũng dẫn đến trầm cảm khi mang thai.

Mang thai ngoài ý muốn

Mang thai ngoài ý muốn gây ra nhiều suy nghĩ xấu. Việc mang thai không được chuẩn bị trước khiến mẹ bầu lo lắng về tài chính và cuộc sống thay đổi. Những rắc rối này tạo thêm sự mệt mỏi và căng thẳng cho mẹ bầu.

Rối loạn tuyến giáp

Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong sự thay đổi nội tiết tố của mẹ bầu. Rối loạn tuyến giáp cũng có thể dẫn đến trầm cảm.

Di truyền

Nếu mẹ hoặc chị gái từng bị trầm cảm khi mang thai, nguy cơ mắc phải trầm cảm khi mang thai sẽ cao hơn bình thường.

Dấu hiệu và biểu hiện của trầm cảm khi mang thai

Dấu hiệu của trầm cảm khi mang thai không rõ ràng, khiến mẹ bầu dễ nhầm lẫn với các thay đổi bình thường khi mang bầu. Nhưng khi có một trong những dấu hiệu sau, mẹ bầu cần lưu ý:

• Tâm trạng không thoải mái, buồn bã, bực mình, chán nản.
• Mất hứng thú với những việc từng thích trước đây.
• Khó ngủ hoặc mất ngủ trong một thời gian dài.
• Những chuyện nhỏ cũng khiến mẹ bầu cáu kỉnh.
• Dễ bị kích động và hoạt động chậm hơn.
• Dễ khóc.
• Bắt đầu sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia.
• Ngại trò chuyện, tiếp xúc với người xung quanh, dù là bạn thân, gia đình.
• Nhịp tim tăng nhanh, thỉnh thoảng bị choáng.
• Có hành vi chống đối với sự hướng dẫn của bác sĩ, không đi khám thai định kỳ.
• Thỉnh thoảng suy nghĩ đến cái chết.

Một số biểu hiện của trầm cảm khi mang thai bao gồm:

• Cảm giác chán nản, buồn bã.
• Khó khăn về ăn uống và giấc ngủ.
• Suy nghĩ tiêu cực về tương lai của mẹ và em bé.
• Cơ thể mệt mỏi, uể oải.
• Cân nặng giảm hoặc không tăng.
• Thường xuyên ở nhà, không vận động.
• Suy nghĩ tiêu cực và căng thẳng.

Hậu quả của trầm cảm khi mang thai

Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, trầm cảm khi mang thai sẽ gây ra nhiều hệ quả nguy hiểm. Tình trạng trầm cảm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tâm sinh lý của mẹ và thai nhi. Mẹ bầu bị trầm cảm sẽ gặp khó khăn trong việc tự chăm sóc bản thân, ăn uống không đủ và ngủ không đủ. Điều này có thể gây ra những hậu quả như thai kém phát triển, sinh con nhẹ cân, sinh non và nhiều biến chứng sau sinh khác. Hậu quả nghiêm trọng nhất là tâm lý bị rối loạn, có thể dẫn đến hành vi tự tử.

Các phương pháp điều trị trầm cảm khi mang thai

Để điều trị trầm cảm khi mang thai, có một số phương pháp hiệu quả sau:

Liệu pháp tâm lý

Xem thêm : Chế độ ăn cho bà bầu: Cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi

Đây là phương pháp ưu tiên hàng đầu để điều trị bệnh trầm cảm. Mẹ bầu nên tìm đến chuyên gia tâm lý để được tư vấn và giải quyết vấn đề rối loạn cảm xúc. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên tìm sự hỗ trợ từ bạn bè và người thân để giảm bớt sự căng thẳng.

Thường xuyên tập thể dục

Vận động nhẹ nhàng và tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể mẹ bầu khỏe khoắn và tinh thần tốt hơn.

Ăn chocolate đen

Ăn một lượng nhỏ chocolate đen có thể giúp giảm căng thẳng và tâm trạng tiêu cực.

Thư giãn, nghỉ ngơi

Nghe nhạc, đọc sách và dành thời gian cho bản thân để giảm căng thẳng và tạo ra tâm trạng tích cực. Ngoài ra, mẹ bầu cần nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để cơ thể và tâm trạng được tốt hơn.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Giữ chế độ ăn uống lành mạnh và chia thành nhiều bữa nhỏ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Tìm sự ủng hộ và đồng cảm

Tìm sự chia sẻ, hỗ trợ và giúp đỡ từ người thân yêu để vượt qua khó khăn.

Điều trị bằng thuốc

Trong một số trường hợp nặng, cần điều trị bằng thuốc để kiểm soát tâm lý. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tìm sự tư vấn và kê đơn từ bác sĩ chuyên gia.

Bệnh trầm cảm khi mang thai không còn là vấn đề xa lạ trong xã hội hiện nay. Quan trọng là mẹ bầu nên chú ý đến tâm trạng của mình và tìm sự giúp đỡ kịp thời. Việc tuân thủ lịch hẹn khám thai định kỳ và tìm hiểu kiến thức về trầm cảm khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu có cuộc sống và sức khỏe tốt hơn.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai