Kỹ thuật dạy bơi ếch dành cho trẻ em: Những điều cần biết

Bơi lội là một môn thể thao toàn diện giúp trẻ em phát triển sức khỏe, dẻo dai và nhận được nhiều kỹ năng quan trọng, cũng như có thể tự bảo vệ bản thân trong môi trường nước. Với nhiều năm kinh nghiệm dạy bơi chuyên nghiệp cho trẻ, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách dạy bơi ếch – một trong những kiểu bơi đơn giản nhất cho trẻ mới bắt đầu tập bơi. Hãy cùng tìm hiểu ngay!

Bạn đang xem: Kỹ thuật dạy bơi ếch dành cho trẻ em: Những điều cần biết

Dạy trẻ làm quen với nước trước khi học bơi ếch

Để giúp trẻ quen với nước, bạn cần lưu ý:

• Luôn giữ bé trong tay hoặc sử dụng áo phao để trẻ làm quen với nước và đảm bảo an toàn.
  

• Chọn bể bơi có độ sâu phù hợp với chiều cao của bé. Điều này giúp trẻ làm quen và đứng được dưới đáy trong giai đoạn đầu khi chưa quen với bơi lội.

• Luôn có dụng cụ cấp cứu và sơ cứu cần thiết gần bể bơi.

Tập bơi cho trẻ với các kỹ thuật cơ bản

1. Cho trẻ khởi động tay chân trước khi dạy bơi ếch

Trước khi bơi, khởi động tay chân giúp tăng tiết dịch nhờn trong khớp, giúp trẻ linh hoạt hơn khi bơi và tránh tình trạng chuột rút hay bong gân. Hãy thực hiện các động tác khởi động sau:

• Khởi động vai, cánh tay: Đưa tay lên xuống, xoay 2 cánh tay, ép cánh tay ngang, ép cánh tay dọc trên đầu và gập tay sau lưng để tạo sự dẻo dai và linh hoạt.

Hình: Khởi động trước khi dạy bơi ếch cho bé tại Sài Gòn Bơi

• Xoay cổ tay, xoay cổ chân.
• Xoay khuỷu tay, đầu gối.
• Xoay hông, eo.
• Xoay cổ.
• Ép đùi trước và cổ chân.
• Ép cơ vùng chân, gập lưng chạm tay xuống chất để giúp giãn cơ sau chân.

Các động tác này không chỉ giúp trẻ tự tin bơi lâu hơn mà còn có hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe.

2. Dạy trẻ cách tự nổi trên mặt nước

Kỹ thuật này giúp trẻ có thể tự nổi trên mặt nước, tự tin và bình tĩnh hơn trong nước. Đồng thời, nếu trẻ gặp nạn, kỹ thuật này sẽ giúp trẻ giữ được sự an toàn cho đến khi có người đến cứu. Hãy dùng tay đỡ trẻ nổi trên mặt nước và hướng dẫn trẻ làm theo các bước sau:

• Mắt nhắm, miệng ngậm lại, nín thở rồi lặn vào nước để tránh sặc nước.
• Bình tĩnh thả lỏng người và đạp mạnh chân xuống nước để nhô đầu lên mặt nước. Khi trên mặt nước, trẻ cần hít không khí vào miệng và khi xuống dưới mặt nước, thở ra từ từ.

Hình: Dạy bơi ếch cho bé với cách tự nổi trên mặt nước

Thực hiện nhịp nhàng các động tác này giúp trẻ biết cách hít thở trong nước và giữ được tư thế nổi không bị chìm.

Dạy cho trẻ cách bơi ếch đúng kỹ thuật

Xem thêm : Người Do Thái: 5 bước giúp con thành công về tài chính

Bước 1: Tập các động tác bơi chân trên cạn

Cho trẻ ngồi hơi ngửa người ra sau, tay chống ra phía sau, chân duỗi thẳng. Sau đó, co chân lên từ từ, đùi và gối mở rộng ra hai bên, bàn chân duỗi thẳng.

Hình: Dạy bơi ếch tại Sài Gòn Bơi

Mũi bàn chân cần co lên và bẻ ra hai bên sao cho lòng bàn chân hướng ra ngoài. Sau đó, đạp mạnh chân ra hai bên, khép mạnh nhanh hai bàn chân sát vào nhau và giữ cho bàn chân duỗi thẳng.

Bước 2: Tập bơi chân dưới nước

Chọn bể bơi có mực nước phù hợp với chiều cao của bé. Để trẻ nằm úp xuống nước, nắm chắc vào thành bể bơi, và thực hiện các động tác bơi chân như đã tập bơi trên cạn. Khi trẻ quen dần, bạn có thể để trẻ tự tập bơi ếch ở bể nước nông an toàn.

Bước 3: Tập các động tác bơi tay trên cạn

Cho bé đứng khom người về phía trước, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng phía trước với lòng bàn tay hướng xuống đất, đầu hơi cúi xuống và mắt nhìn thẳng phía trước. Tiếp theo, thực hiện động tác quạt mạnh hai tay ra hai bên và xuống dưới, đầu ngước lên và há miệng ra thở.

Bước 4: Tập bơi tay dưới nước

Hướng dẫn trẻ đứng khom người và thực hiện các động tác quạt tay ếch như đã làm trên cạn. Tiếp theo, đưa đầu chìm dưới nước, thổi bong bóng và kéo tay bơi ếch để trườn tới. Ngóc đầu lên hít khí bằng miệng và mũi. Lặp lại động tác này cho đến khi trẻ thực hiện nhuần nhuyễn.

Xem thêm : Cách dạy kỹ năng sống cho trẻ 4 tuổi nhất định cha mẹ phải biết

Bước 5: Tập cách phối hợp tay, chân dưới nước

Sau khi trẻ thực hiện động tác tay, chân một cách thành thạo, hãy hướng dẫn trẻ phối hợp các động tác giữa tay và chân. Để thực hiện việc này, bạn cần hướng dẫn trẻ như sau:

• Đạp mạnh vào thành bể để lướt nước.
• Tiếp theo, thực hiện động tác quạt tay và cùng lúc co chân.
• Sau khi kết thúc động tác tay, bắt đầu động tác đạp chân.
• Nhô đầu lên, hít khí bằng miệng sau đó hụp xuống nước và thở ra bằng mũi. Cứ 2 nhịp đạp chân, 1 nhịp quạt tay thì bắt đầu một nhịp thở.
• Khi thở xong, mặt hướng vào nước đồng thời tay duỗi thẳng và bắt đầu đạp chân.
• Cuối cùng, khi kết thúc quá trình đạp chân, giữ cánh tay trong tư thế duỗi thẳng.

Một số lưu ý khi dạy trẻ bơi ếch

• Luôn có người lớn đứng phía sau để hỗ trợ trẻ bơi, đảm bảo an toàn và tạo cảm giác yên tâm cho trẻ trong giai đoạn mới học bơi.

• Chọn bể bơi có mực nước phù hợp với chiều cao của trẻ, mực nước có thể ngang vai trẻ. Điều này giúp trẻ có thể đứng nước và tự tin hơn khi bơi.

• Trang bị ống bịt tai, kính bơi,… để bảo vệ các bộ phận dễ bị vô nước và tạo cảm giác thoải mái cho bé.

• Tạo cho bé cảm giác thoải mái, vui vẻ khi bơi để bé tránh cảm giác sợ và hướng dẫn từ từ để bé tiếp thu tốt nhất.

Những kinh nghiệm dạy bơi ếch trên đây sẽ giúp trẻ nhỏ tự tin tập bơi và có cuộc sống lành mạnh hơn. Nếu bạn muốn trẻ được dạy bơi ếch một cách bài bản, đúng kỹ thuật và nhanh chóng, hãy đăng ký khóa học bơi ếch cho trẻ tại Trung tâm Sài Gòn Bơi. Liên hệ hotline 0903 325 275 để đăng ký học bơi và nhận ưu đãi học phí tốt nhất ngay hôm nay.

Hình: Kinh nghiệm học bơi ếch nhanh tại Sài Gòn Bơi – Trẻ sẽ biết bơi nhanh sau 7 buổi học

Một số quy tắc cần lưu ý khi dạy trẻ bơi ếch:

• Luôn có người lớn đứng phía sau để hỗ trợ trẻ bơi.
• Chọn bể bơi có mực nước phù hợp với chiều cao của trẻ.
• Trang bị đầy đủ và sử dụng các dụng cụ bảo vệ cá nhân.
• Tạo cảm giác thoải mái, vui vẻ cho trẻ khi bơi.

Ngoài việc tự dạy, bạn cũng có thể cho trẻ tham gia các khóa học bơi cho trẻ tại Trung tâm Sài Gòn Bơi, với sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Hãy đăng ký ngay để trẻ có cơ hội học bơi theo đúng kỹ thuật một cách hiệu quả nhất.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nuôi dạy con