Bầu mấy tháng nên uống nước dừa như thế nào?

Nước dừa là một loại thức uống quen thuộc được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong mùa hè. Nhưng liệu mẹ bầu có thể uống nước dừa không? Bầu mấy tháng uống được nước dừa? Hãy cùng tìm hiểu với Doppelherz nhé.

Tác dụng của quả dừa với bà bầu

Trước khi tìm hiểu về việc bầu mấy tháng uống được nước dừa, các mẹ bầu cần hiểu rõ về tác dụng của nước dừa đối với cơ thể mình.

Hàm lượng calo và chất béo thấp

Một trong những lợi ích lớn nhất của nước dừa đối với các mẹ bầu là trong nước dừa chứa ít calo và chất béo. Khi mang thai, cơ thể của mẹ có nhiều biến đổi, đặc biệt là trong việc ăn uống và thường xuyên cảm thấy đói bụng. Nếu không ăn uống khoa học và cẩn thận, mẹ bầu có thể tăng cân nhanh chóng. Vì thế, mẹ bầu cần chú ý bổ sung đủ dinh dưỡng bằng cách ăn các loại thực phẩm đa dạng hàng ngày, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, calo và chất béo, đặc biệt là ăn nhiều trái cây để cung cấp đủ chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể mẹ.

Do đó, nước dừa với hàm lượng calo và chất béo thấp là một lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ bầu muốn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Nước dừa không chỉ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như kali, chất xơ,… mà còn ít chất béo và calo.

Tăng cường khả năng tiêu hóa

Một tác dụng khác của quả dừa với bà bầu mà không phải ai cũng biết là nước dừa có khả năng cải thiện và tăng cường khả năng tiêu hóa. Nước dừa giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Hàm lượng chất xơ và các loại vitamin cao có trong nước dừa cũng giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai. Ngoài ra, nước dừa còn giúp cải thiện các triệu chứng khó tiêu, ợ nóng khi mang thai.

Cung cấp các chất điện giải cần thiết

Nước dừa chứa năm loại chất điện giải cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, natri, phốt pho và chất khoáng. Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu thường phải đối mặt với các triệu chứng khó chịu như đổ mồ hôi, buồn nôn và nôn, đôi khi là tiêu chảy dẫn đến mất nước và mất chất điện giải, cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Vì vậy, bổ sung nước dừa là một phương pháp tự nhiên và an toàn để tăng cường và cung cấp các chất điện giải cần thiết cho mẹ bầu. Ngoài ra, chất điện giải trong nước dừa còn giúp cải thiện triệu chứng buồn nôn và nôn mửa do nghén, cân bằng độ pH tự nhiên của cơ thể và điều hòa huyết áp.

Chống nhiễm trùng cho cơ thể

Nước dừa chứa các axit béo trung hòa (MCFA) có khả năng chống lại virus và vi khuẩn mà không làm mất đi các vi sinh vật có ích trong dạ dày con người. Nhờ đó, nhiều mẹ bầu bổ sung nước dừa cho cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm, đặc biệt là viêm đường tiết niệu khi mang thai, hỗ trợ chức năng thận, điều hòa lượng đường huyết và quá trình lưu thông máu.

Bầu mấy tháng nên uống nước dừa?

Nước dừa mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể, đặc biệt là với các mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải lúc nào uống nước cũng tốt. Nhiều người thường cho rằng mẹ bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ 3 của thai kỳ. Tuy vậy, trong thực tế, cơ thể của mẹ và bé chưa ổn định trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nên không nên uống nước dừa trong giai đoạn này. Nước dừa có tính hàn có thể làm hạ huyết áp và gây yếu đuối cho mẹ bầu.

Từ tháng thứ 4 trở đi, khi cả cơ thể mẹ và thai nhi ổn định, mẹ bầu có thể bắt đầu uống nước dừa để hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất từ loại nước giải khát này. Đặc biệt, nên lựa chọn nước dừa nguyên chất để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.

Mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào? Uống bao nhiêu là đủ?

Ngoài việc bầu mấy tháng uống được nước dừa, các mẹ bầu cũng cần biết thời điểm phù hợp để uống nước dừa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên uống nước dừa vào các thời điểm sau:

  • Uống nước dừa vào buổi sáng sớm để tăng cường hệ miễn dịch, kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cải thiện cân nặng, bổ sung nước và phòng chống táo bón.
  • Vào buổi trưa, mẹ bầu có thể uống nước dừa để bổ sung chất điện giải, giải khát và làm mát cơ thể.
  • Mẹ bầu không nên uống nước dừa vào buổi tối vì nước dừa có tác dụng lợi tiểu và trong thời gian này cơ thể cần nghỉ ngơi và thải độc. Nếu uống nước dừa vào thời gian này, có thể gây áp lực lên thận, gan, mật, gây ra tình trạng đi ngoài nhiều lần, cảm giác lạnh bụng và tiêu chảy.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên uống một lượng vừa phải nước dừa. Cụ thể:

  • Mẹ bầu chỉ nên uống từ 100 – 150ml nước dừa tươi mỗi ngày và duy trì từ 3 – 4 lần mỗi tuần.
  • Mẹ bầu không nên uống quá liều khuyến cáo vì sẽ làm tăng lượng kali trong máu và gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Mẹ bầu cần chú ý đến những điều sau khi uống nước dừa:

  • Nên uống nước dừa tươi nguyên chất, không qua xử lý, để bảo toàn giá trị dinh dưỡng và tránh các chất bảo quản, chất tạo màu, chất tạo mùi có thể gây hại cho sức khỏe.
  • Không nên uống nước dừa ngay sau khi đi nắng về vì có thể làm hạ nhiệt đột ngột và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Tốt nhất, nên uống nước dừa trước bữa ăn 30 phút hoặc khi đói, không uống ngay sau khi đi nắng về.
  • Không nên uống nước dừa khi cơ thể khó chịu, mệt mỏi. Nước dừa có tính hàn cao, nếu uống khi đang mệt mỏi, khó chịu có thể làm mẹ bầu đầy bụng, lạnh và gây hạ huyết áp.
  • Không nên uống nước dừa nếu từng có tiền sử suy nhược cơ thể hoặc huyết áp thấp. Nước dừa có thể làm giảm áp lực huyết áp, gây yếu cơ và cơ thể mẹ bầu. Nếu bạn đã từng có tiền sử suy nhược cơ thể hoặc huyết áp thấp, nên hạn chế uống loại nước giải khát này.

Ngoài việc uống nước dừa, mẹ cũng nên bổ sung các viên uống dinh dưỡng phù hợp. Sản phẩm viên uống dinh dưỡng Vital Pregna Doppelherz là lựa chọn tốt dành cho mẹ bầu. Với công thức tiên tiến, bổ sung 18 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, sản phẩm này giúp cải thiện sức khỏe thể chất cho mẹ và ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở bé. Viên uống Vital Pregna Doppelherz là lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ từ khi chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú. Bổ sung viên uống này hàng ngày giúp mẹ yên tâm bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển toàn diện.

Như vậy, thắc mắc bầu mấy tháng uống được nước dừa của các mẹ đã được giải đáp. Uống nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi là phù hợp nhất để cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ quả dừa mà không phải lo lắng về tác hại. Ngoài uống nước dừa, mẹ cũng cần thêm viên uống dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và bé phát triển toàn diện nhất.

Avatar of Trịnh Ngọc Linh
Trịnh Ngọc Linh, tác giả đằng sau trang web Yeuconthongthai.com.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe, mẹ và con. Với trái tim yêu thương gia đình, Linh không chỉ là người viết bài mà còn là người mẹ tận tâm.

Related Posts

Mẹ bầu ra khí hư màu xanh khi mang thai – Nguyên nhân và giải pháp

Có thể bạn quan tâm Bị rối loạn kinh nguyệt, liệu có thể có thai được không? Đa ối: Những nguy hiểm của tình trạng sản khoa…

Đau dạ dày khi mang thai - những thông tin mẹ bầu cần nên biết

Đau dạ dày khi mang thai – Những điều mẹ bầu cần biết

Đau dạ dày khi mang thai là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu gặp phải. Triệu chứng đau dạ dày có thể gây khá…

Bà bầu uống nước vối có tốt không?

Bí quyết sử dụng nước vối an toàn cho bà bầu

Vối là một loại cây phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là ở các tỉnh miền Bắc. Tên khoa học của cây này là Syzygium nervosum,…

Làm thế nào để có thai khi kinh nguyệt không đều?

Đối với những chị em muốn có thai nhưng lại gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, có một số phương pháp dưới đây mà bạn…

Chương trình cộng đồng: Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15

Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15: Bảo vệ sức khỏe cho mẹ và em bé

Phụ nữ mang thai có thể mắc phải các bệnh hô hấp như cúm, viêm phổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và…

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Bà bầu cần làm gì?

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Chăm sóc và điều trị cho mẹ bầu

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai là một tình trạng thường gặp do ảnh hưởng của nội tiết tố. Dù không cần điều trị,…