Mẹ bầu 23 tuần: Những thay đổi đặc biệt trên cơ thể

Ở tuần thứ 23, mẹ bầu đã có những thay đổi đặc biệt trên cơ thể. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những thay đổi này và cách chăm sóc bản thân để sức khoẻ tốt nhất cho mẹ và bé yêu.

Thai nhi 23 tuần tuổi phát triển như thế nào?

Thai nhi tuần 23 đã phát triển hoàn thiện hơn. Kích thước và cân nặng đã có sự thay đổi lớn. Con có chiều dài khoảng 28cm và cân nặng khoảng 500gr. Da của thai nhi có hiện tượng chảy xệ do phát triển nhanh hơn chất béo. Tuy nhiên, không cần quá lo lắng vì khi các chất béo tích tụ, con sẽ cải thiện tình trạng này để phù hợp với khung xương của mình.

Bạn đang xem: Mẹ bầu 23 tuần: Những thay đổi đặc biệt trên cơ thể

Ngoài ra, các bộ phận của con đang dần hoàn thiện. Con có thể lắng nghe và có phản ứng tự nhiên từ bên ngoài như giật mình, đạp chân hoặc xoay người. Con cũng có thể cảm nhận được những chuyển động nhờ sự phát triển của hệ tiền đình nằm giữa cầu não. Đôi mắt đã hình thành hoàn chỉnh, tuy chưa có màu sắc. Các mạch máu trong phổi đã phát triển giúp con sẵn sàng cho việc tập thở ngay cả khi còn trong bụng. Nhịp tim con rất mạnh có thể nghe thấy qua ống nghe. Các cơ quan và xương dày lên, mỡ tích trữ dưới da. Lông tơ mọc làm da mờ dần và không còn thấy rõ các cơ quan bên trong.

Sự thay đổi của bà bầu tuần 23

Mỗi bà bầu sẽ có những thay đổi khác nhau ở từng tuần, đặc biệt là ở tháng thứ 5. Ở tuần thứ 23, mẹ bầu có những thay đổi rõ rệt:

• Cơ thể bị tăng cân khá nhiều. Trung bình, phụ nữ mang thai được khuyên chỉ nên tăng khoảng 4-6kg đối với sinh một và sinh đôi 10kg.
• Tinh thần, cảm xúc thay đổi thất thường.
• Não bộ thường xuyên bị mất tập trung, thậm chí nhanh quên.
• Thường xuyên cảm nhận những cơn đau lưng, xương sườn…
• Ngứa tay do hệ thần kinh ở phần cổ tay bị gây áp lực.
• Chảy máu nướu răng.
• Thường xuyên bị đầy hơi do tác động của progesterone – hormone làm cho đường tiêu hoá giãn ra và làm giảm co bóp.
• Cơ thể bắt đầu xuất hiện các vết rạn da trên bụng, đùi hoặc ngực.
• Chân hoặc mắt cá chân bắt đầu bị sưng phù do tăng cân quá nhiều hoặc giữ nước.
• Núm vú có màu sẫm hơn và nhô ra bên ngoài.
• Vòng bụng to hơn, rốn bắt đầu lồi nhô ra ngoài.
• Ngủ mơ và ngáy do trọng lượng cơ thể tăng lên và chất nhầy trong mũi bị sưng khiến mẹ bầu bị nghẹt mũi gây ngáy.
• Đi tiểu nhiều hơn, đặc biệt vào ban đêm.
• Thường xuyên cảm thấy nóng nực, chóng mặt.
• Dễ bị nhiễm trùng âm đạo, nhiễm trùng nước tiểu.

Các triệu chứng trên khiến mẹ bầu cảm thấy rất khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Lúc này, phụ nữ mang thai cần chú ý vài điều sau để cải thiện tình trạng này.

Những điều bố mẹ cần lưu ý

Để thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh, mẹ bầu 23 tuần có thể tham khảo những gợi ý sau:

Chế độ dinh dưỡng

Xem thêm : Chế độ ốm đau cho người lao động mang thai ngoài tử cung

Một nguồn dinh dưỡng tốt bảo vệ toàn diện cho sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, ngăn chặn bệnh tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và sinh non ở bà bầu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ mang thai nên xây dựng thực đơn ăn uống khoa học.

• Bổ sung nhiều canxi để giảm tối thiểu tình trạng đau nhức xương khớp, đau lưng, chuột rút, răng yếu và còn rất tốt cho sự phát triển xương của con.
• Bổ sung vitamin D giúp cấu tạo cấu trúc xương và răng, làm tăng lượng canxi, phốt pho trong đường tiêu hoá và xương, ảnh hưởng tới sự biệt hoá của một số tế bào ung thư, phát triển xương của thai nhi, giảm nguy cơ tiền sản giật, sinh non.
• Uống đủ nước để dễ dàng lưu thông máu, làm sạch và giữ đủ lượng nước ối.

Vận động

Dù gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, nhưng việc đi lại và tập thể dục nhẹ nhàng mang lại rất nhiều lợi ích:

• Duy trì sức khỏe tốt, tinh thần lạc quan, vui vẻ. Tạo giấc ngủ sâu, ngon hơn cho phụ nữ mang thai.
• Giảm nguy cơ tiểu đường và tăng huyết áp thai kỳ.
• Giảm tình trạng đau tim, cơ thể mệt mỏi, táo bón, đau nhức xương khớp, lưng.
• Hạn chế tình trạng sinh non và khó sinh.
• Ngăn chặn tình trạng tăng cân nhiều.
• Sinh nở dễ dàng và nhanh chóng hơn.
• Phục hồi sau sinh nhanh hơn cả về thể chất và vóc dáng.

Mẹ bầu nên chọn các bài tập nhẹ nhàng giúp làm tăng nhịp tim đều đặn và lưu thông máu như yoga, đi bộ… Thời gian tập luyện phù hợp nhất là 30 phút mỗi ngày vào buổi sáng.

Chăm sóc bản thân

Dù ở bất cứ giai đoạn nào, phụ nữ mang thai nên có chế độ chăm sóc đặc biệt cho bản thân, đặc biệt trong những tuần cuối thai kỳ.

• Chú ý về đôi mắt: Mẹ bầu tuần 23 thường có thay đổi lớn về thị lực, tình trạng này sẽ biến mất sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu bà bầu có dấu hiệu khác lạ về mắt nên đi khám bác sĩ ngay.
• Chú ý về sức khỏe: Trong giai đoạn này, bà bầu thường gặp phải nhiều vấn đề về sức khoẻ nguy hiểm như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao… Chính vì thế, mẹ bầu cần chú ý tới chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày phù hợp và khoa học.
• Thư giãn bản thân: Tâm sinh lý của phụ nữ mang thai thay đổi thất thường. Điều này cùng với tác động bên ngoài có thể khiến bà bầu trở nên cáu gắt, khó chịu, bức bối. Điều này ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của con, vì vậy phụ nữ mang bầu nên học cách thư giãn xoa dịu tâm hồn mọi lúc mọi nơi.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Phụ nữ mang thai rất dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn có thể:

• Đi vệ sinh ngay khi cảm thấy buồn tiểu.
• Vệ sinh sạch sẽ ngay sau khi đi vệ sinh. Sử dụng dung dịch vệ sinh dành riêng cho bà bầu.
• Làm trống bàng quang ngay sau khi quan hệ.
• Mặc đồ thông thoáng, sạch. Tránh mặc đồ quá bó sát gây khó chịu cho vùng dưới.
• Thường xuyên kiểm tra màu nước tiểu.

Ngăn ngừa chứng chuột rút

Phụ nữ mang thai tuần thứ 23 thường bị chuột rút gây đau đớn và khó chịu. Để ngăn ngừa chứng chuột rút, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất như canxi, magie, kali và vitamin B. Những thành phần này thường có trong các thực phẩm sữa, hải sản, hạt, rau xanh, củ quả…

Các xét nghiệm cần làm

Xem thêm : Mẹ bầu thông thái: Thực đơn giúp mẹ và bé khỏe mạnh

Thông thường, phụ nữ mang thai cần đi khám 1 lần cứ 3-4 tuần theo chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, mang thai ở tuần thứ 23, bạn cần chú ý thực hiện các xét nghiệm như kiểm tra cân nặng của mẹ và thai nhi, đo huyết áp, đo nhịp tim thai, đo kích thước tử cung, kiểm tra các triệu chứng của mẹ, kiểm tra mức độ sưng phù ở tay chân và giãn tĩnh mạch ở chân.

Kết nối với bé ngay từ trong bụng mẹ

Ở tuần thứ 23, thai nhi đã có khả năng nghe và nhận biết giọng nói của bố mẹ. Các chuyên gia ghi nhận rằng khi nghe giọng nói thân thuộc của mẹ, tim thai nhi sẽ đập nhanh hơn so với người lạ. Đây là thời điểm mà thai nhi có khả năng ghi nhớ và học trong bụng mẹ. vì vậy, bố mẹ nên thường xuyên trò chuyện và tâm sự với con yêu mỗi ngày. Điều này giúp kết nối giữa bố mẹ và con ngay từ khi trong bụng.

Một số hành động nhỏ giúp bố mẹ kết nối với con ngay từ trong bụng:

• Áp tai vào bụng mẹ để cảm nhận từng chuyển động của con.
• Cùng mẹ đi sắm đồ cho con.
• Tham gia các lớp học dành cho phụ nữ mang thai.
• Dành thời gian đưa mẹ đi khám.

Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể cho con nghe những bài hát, câu chuyện ngắn từ Monkey. Đây là nơi giúp bố mẹ gắn kết với thai nhi và là một phương pháp giáo dục sớm đang được nhiều bố mẹ áp dụng.

Tại đây, bố mẹ sẽ định hướng ước mơ và đồng hành cùng con trong những bước đi đầu tiên trên hành trình khám phá tri thức. Bố mẹ có thể chọn cho con nghe các bài hát, câu chuyện phiên bản tiếng Việt tại VMonkey hoặc phiên bản tiếng Anh Monkey Stories.

Bố mẹ cho con tiếp cận tri thức càng sớm sẽ giúp làm tăng khả năng phát triển trí tuệ cả khi trong bụng mẹ và tương lai.

Mẹ bầu 23 tuần có rất nhiều thay đổi về cơ thể và tâm sinh lý. Hy vọng nội dung trên sẽ giúp những người phụ nữ mang thai giải đáp thắc mắc của mình và bổ sung thêm kiến thức bổ ích.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai