Cho con ăn gì để trí thông minh phát triển?

Trí thông minh của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không chỉ là di truyền mà còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và sự rèn luyện, học tập, môi trường sống. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, vì nó cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của não bộ.

Chất đạm – Xây dựng não bộ

Chất đạm là nguồn cung cấp nguyên liệu cho sự hình thành tế bào, các dịch tiêu hoá, nội tiết tố, men và vitamin. Thiếu chất đạm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể và não bộ.

Chất iốt – Tối ưu hóa phát triển não bộ

Thiếu iốt không chỉ ảnh hưởng đến phát triển não bộ của thai nhi, mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển thị giác và tạo ra nguy cơ bệnh đần độn do thiểu năng tuyến giáp.

Chất sắt – Cần thiết cho phát triển tâm thần

Thiếu sắt ảnh hưởng nghiêm trọng đến phát triển não bộ ở trẻ em. Trẻ bị thiếu máu và thiếu sắt thường có chỉ số phát triển tâm thần và vận động thấp hơn so với trẻ khác cùng trang lứa. Thiếu sắt cũng ảnh hưởng đến trí nhớ và kết quả học tập ở trẻ lớn hơn.

Axit béo không no – Tốt cho não bộ

Não bộ chứa đến 60% chất béo, đặc biệt DHA (Docosahexaenoic Acid) và ARA (Arachidonic Acid) có vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ. Nguồn cung cấp chất này chủ yếu từ người mẹ, nên việc nuôi con bằng sữa mẹ giúp tăng chỉ số thông minh của trẻ.

Ngoài các chất dinh dưỡng trên, còn có nhiều chất khác như kẽm, magiê, đồng, crom, selen cũng quan trọng cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ.

Để tăng cường trí thông minh cho con, hãy ăn đúng và đủ chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, iốt, sắt, axit folic, axit béo không no… Các nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bao gồm: thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, rau xanh và quả chín.

Ảnh được tham khảo từ Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thế thay thế việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, hãy tới các bệnh viện để được bác sĩ tư vấn và điều trị hợp lý. Xem thêm tại fanpage của Khoa Nhi – Bệnh viện Hồng Ngọc để cập nhật thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và các chương trình ưu đãi từ bệnh viện.

Avatar of Trịnh Ngọc Linh
Trịnh Ngọc Linh, tác giả đằng sau trang web Yeuconthongthai.com.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe, mẹ và con. Với trái tim yêu thương gia đình, Linh không chỉ là người viết bài mà còn là người mẹ tận tâm.

Related Posts

Cua đồng – món đặc biệt của vùng đồng ruộng

Cua đồng không chỉ là một nguồn dinh dưỡng phong phú mà còn là một vị thuốc truyền thống được nhân dân từ lâu đời tin dùng….

Khoá học Huấn luyện viên dinh dưỡng CHUYÊN NGHIỆP toàn diện: Hãy trở thành chuyên gia dinh dưỡng thực thụ!

Khoá học Huấn luyện viên dinh dưỡng CHUYÊN NGHIỆP toàn diện: Hãy trở thành chuyên gia dinh dưỡng thực thụ!

Có thể bạn quan tâm Bệnh viện Nhi Đồng 2: Tận hưởng trải nghiệm khám bệnh an lành và hiệu quả Các loại thực phẩm giúp mẹ…

Top 5 Phòng khám nhi uy tín tại Thái Bình

Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em luôn là một nhiệm vụ khó khăn trong quá trình phát triển và trưởng thành. Trẻ có thể dễ dàng…

MUA QUẦY TỦ CHÁO DINH DƯỠNG TẠI ĐÂU?

Hiện nay, việc bán cháo dinh dưỡng đang trở nên phổ biến và có nhiều thị trường kinh doanh. Nếu bạn là một nhà đầu tư quan…

Khám dinh dưỡng ở Vinmec: Tận hưởng sức khỏe tối ưu

Video khám dinh dưỡng cho bé ở vinmec Hiện nay, việc thăm khám sức khỏe đã trở thành một nhu cầu cấp thiết để phát hiện các…

Tư vấn dinh dưỡng 2023: Cung cấp bằng chứng khoa học mới để nâng cao sức khỏe

Đại biểu gặp nhau tại Hội nghị khoa học dinh dưỡng năm 2023 ở Hà Nội hôm 17/ 11 với sự tham gia của 160 chuyên gia…