Israel – đất nước vốn là nguồn gốc của môn võ Krav Maga. Môn võ này đã sáng tạo ra nghệ thuật tự vệ độc đáo bằng cách kết hợp các môn võ như boxing, aikido, vật, karate và judo.
Krav Maga, được biết đến như “thiên tài” trong võ thuật cận chiến, sử dụng các động tác tự nhiên để phản công dứt khoát. Môn võ này sẽ dạy bạn cách sử dụng những cú đấm, đá, đầu gối, cùi chỏ và vật lộn để tự bảo vệ. Đây là một hệ thống duy nhất và thực tế, cho phép bất cứ ai cũng có thể trở nên thành thạo trong việc tự vệ và đấu tranh trong thời gian ngắn.
Bạn đang xem: Những Kỹ Thuật Krav Maga Cơ Bản Sẽ Cứu Nguy Trong Tích Tắc
Krav Maga là gì?
Krav Maga là một hệ thống võ thuật “tay không” của Israel, được thành lập từ năm 1891. Ngày nay, Krav Maga được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Krav Maga dựa trên các kỹ thuật thực tế và không yêu cầu bất kỳ thiết bị hỗ trợ nào, do đó rất hữu ích trong nhiều tình huống thực tế.
Xem thêm : 6 Kỹ Thuật Tự Vệ Đơn Giản Từ Chuyên Gia Võ Thuật Bạn Nên Biết
Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2019 đã chỉ ra rằng, việc tập luyện Krav Maga có thể cải thiện tốc độ và sức đánh của những cú đá. Khi áp dụng trong thực tế, kỹ thuật Krav Maga giúp bạn gây tổn thương cho đối phương và tạo cơ hội để thoát khỏi tình thế nguy hiểm. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực hiện những kỹ thuật này trong bất kỳ tình huống nào, và với trang phục thông thường của mình.
Lợi ích của Krav Maga là gì?
Krav Maga có thể có vẻ phức tạp đối với những người mới bắt đầu. Tuy nhiên, nó phù hợp với hầu hết mọi người, bất kể mức độ thể chất.
Bạn không cần phải có kinh nghiệm võ thuật để tập luyện môn võ này một cách hiệu quả. Tập luyện Krav Maga không chỉ giúp bạn tự bảo vệ mình, mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.
-
Hình thức tập luyện tuyệt vời: Với Krav Maga, toàn bộ cơ thể bạn được tận dụng tối đa trong việc đấu tranh. Mỗi buổi tập yêu cầu bạn trải qua một loạt bài tập, bao gồm cả tập luyện tim mạch và tăng cường sức mạnh. Những bài tập này giúp cải thiện chức năng tim mạch và hỗ trợ việc giảm cân.
-
Xem thêm : 8 Bài Tập Chân Thon Gọn Hiệu Quả Tại HD Fitness
Nâng cao sự tự tin: Khi tập luyện và ngày càng cải thiện kỹ năng tự vệ, bạn sẽ được trang bị sự tự tin để đối mặt với các thử thách và tình huống trong cuộc sống. Bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và sẵn sàng đối mặt với những khó khăn.
-
Kiểm soát mọi tình huống xung quanh: Qua quá trình tập luyện, các võ sĩ Krav Maga sẽ được rèn luyện phản xạ. Họ có khả năng phân tích và đánh giá nhanh chóng trong các tình huống khẩn cấp. Dựa trên các bước di chuyển và kỹ thuật, các võ sĩ có thể chống lại và đánh bại những kẻ tấn công.
Kỹ thuật Krav Maga cơ bản
Các nguyên tắc và kỹ thuật Krav Maga rất thực tế và hữu ích trong các tình huống đối mặt với nguy hiểm trong đời sống hàng ngày. Dưới đây là một số kỹ thuật cơ bản mà bạn có thể học tự vệ bằng Krav Maga tại nhà:
1. Đá vào háng
Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản nhất mà bạn có thể sử dụng trong tình huống nguy hiểm. Đá vào háng với tốc độ và sức mạnh tối đa sẽ giúp bạn thoát khỏi tình huống.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Thể thao
