Cách chữa ốm nghén hiệu quả cho bà bầu

Nguyên nhân gây ốm nghén ở bà bầu

Hiện nay, nguyên nhân gây ốm nghén khi mang thai vẫn chưa được rõ ràng. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho biết, sự thay đổi nội tiết tố có thể là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Cụ thể, Progesteron và HCG, hai loại nội tiết tố có mặt trong cơ thể bà bầu khi mang thai, được cho là gây ra cảm giác mệt mỏi, nôn ói và khó chịu. Ngoài ra, thói quen ăn uống thất thường, hệ thần kinh nhạy cảm với mùi vị lạ và yếu tố di truyền cũng có thể góp phần dẫn đến tình trạng ốm nghén ở bà bầu.

Trong trường hợp này, để giảm tình trạng ốm nghén, bà bầu cần nghỉ ngơi để tránh nôn ói liên tục và mệt mỏi kéo dài. Dưới đây là những mẹo dân gian chữa ốm nghén mà bà bầu có thể tham khảo.

Những mẹo chữa ốm nghén dành cho bà bầu

Đối với bà bầu, cảm giác ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ thường là “cơn ác mộng”. Tuy nhiên, bà bầu có thể áp dụng những bài thuốc dân gian sau đây để giảm cảm giác khó chịu này.

Sử dụng gừng

Theo đông y, gừng có vị cay, tính ấm, và có khả năng chữa chứng buồn nôn. Gừng giúp làm giảm co thắt cơ ở dạ dày và tăng hoạt động ruột. Dưới đây là một số công thức từ gừng mà bà bầu có thể tham khảo để giảm cảm giác ốm nghén và dễ chịu hơn.

• Trà gừng + vỏ quýt: Thái gừng nhỏ, đun sôi với 2 chén nước. Rửa sạch vỏ quýt và cho vào đun sôi tiếp trong 20 phút. Uống khi còn ấm.
• Nước mía + gừng tươi: Chuẩn bị 100ml nước mía và 10g gừng tươi. Giã nhỏ gừng, vắt lấy nước và cho vài giọt vào nước mía. Đun ấm nước mía trước khi uống để hiệu quả cao hơn.
• Gừng tươi + ô mai mơ: Chuẩn bị 30g gừng tươi và 10g ô mai mơ. Rửa sạch cả hai nguyên liệu và nấu chung với nhau. Lấy nước bôi lưỡi vài lần trong ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.
• Phật thủ + gừng tươi + đường cát: Chuẩn bị 10g phật thủ, 2 lát gừng tươi và đường cát vừa đủ. Hãm tất cả với nước sôi trong bình kín trong 20 phút. Uống thay nước lọc trong ngày.

Công thức từ mật ong

Mật ong mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bà bầu có thể sử dụng mật ong để bổ sung năng lượng, giảm cảm giác mất ngủ và mệt mỏi. Dưới đây là một số công thức từ mật ong mà bà bầu có thể tham khảo và sử dụng đúng cách.

• Lá cỏ cà ri + nước cốt chanh + mật ong: Chuẩn bị 20-25 lá cỏ cà ri, 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong. Pha lẫn các thành phần lại với nhau, uống 3 lần mỗi ngày sau các bữa ăn chính.
• Tỏi + mật ong: Giã nhỏ 1-2 củ tỏi và trộn với 2 thìa mật ong và 2 thìa nước sôi. Dùng 2 lần mỗi ngày để cảm giác mệt mỏi và khó chịu tan biến ngay sau đó.
• Giấm rượu táo + mật ong: Dùng 1 thìa dấm rượu táo và 1 thìa mật ong. Trước khi đi ngủ, pha dấm rượu táo, mật ong và nước lọc để uống. Nước này giúp bà bầu giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.

Công thức từ chanh tươi

Xem thêm : Uống Panadol khi mang thai: Cần lưu ý gì?

Mùi vị tươi mát của chanh tươi có thể nhanh chóng làm giảm cảm giác buồn nôn cho bà bầu. Một cách trị nghén đơn giản từ chanh là mang theo 1 quả chanh và ngửi thường xuyên vỏ chanh để ngăn ngừa các mùi khó chịu.

Cách khác, bà bầu có thể kết hợp 500g chanh tươi thái lát mỏng, trộn đều với đường ngâm trong 1 ngày. Sau đó đun sôi cho nước cạn và để nguội, sau đó cho thêm đường trắng vào. Bà bầu có thể bảo quản trong lọ thủy tinh và sử dụng khi cảm thấy đang ốm nghén. Đây cũng là một mẹo dân gian chữa ốm nghén từ chanh rất hiệu quả.

Sử dụng bưởi

Bưởi là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C, cung cấp canxi, protein và nhiều dưỡng chất khác cho cơ thể bà bầu. Điều này giúp cải thiện hệ miễn dịch trong giai đoạn mang thai. Bà bầu có thể sử dụng vỏ bưởi để chữa ốm nghén như sau:

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu có thể sử dụng 15g vỏ bưởi rửa sạch, cho vào nồi và thêm 300ml nước vào nấu sôi kỹ. Chắt lấy 150ml nước thuốc đặc và chia thành 3 lần uống trong ngày. Uống khoảng 3-5 ngày trước bữa ăn.

Bí đao

Bí đao có vị ngọt, tính mát và chứa nhiều vitamin, bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Bà bầu có thể chế biến thành các món ăn thơm ngon và bổ dưỡng, hoặc thái mỏng bí đao, phơi khô rồi hãm với nước và dùng thay nước lọc.

Cách này cũng là một mẹo dân gian chữa ốm nghén từ bí đao dễ thực hiện và giúp bà bầu tránh xa cảm giác ốm nghén khó chịu.

Một số công thức khác

Ngoài các bài thuốc truyền thống chữa ốm nghén, bà bầu có thể thử những mẹo dân gian khác sau đây:

• Me: Me có công dụng chống nôn ói trong thời gian đầu mang thai. Bà bầu có thể chuẩn bị 30g me, 300ml nước và 10g đường. Cạo vỏ me, cho nước vào đun sôi cho đến khi còn 200ml. Sau đó, cho đường vào và khuấy đều. Chia thành 3 lần uống mỗi ngày.
• Nho khô + rễ gai: Dùng 30g nho khô và 10g rễ gai. Đun sôi kỹ và uống ngày 2 lần. Nếu ốm nghén nặng, uống liên tục trong 3 ngày để giảm triệu chứng buồn nôn và khó chịu.
• Trứng gà kết hợp với giấm: Bài thuốc này chữa nôn ói và nôn ra nước vàng ở bà bầu ốm nghén nặng. Chuẩn bị 1 quả trứng gà, 60ml giấm và 30g đường trắng. Đun sôi giấm, cho đường vào và khuấy tan, đập trứng vào nấu chín. Ăn hết 1 lần và uống 2 lần mỗi ngày.

• Lá củ cải: Dùng 200g lá củ cải, 100ml nước và 50g đường. Giã nhỏ lá củ cải và lấy nước, cho đường vào và đun sôi để nguội. Uống ngày 2 lần để giảm chán ăn và nôn ói.
• Dùng vỏ quất, quýt, cam: Vỏ cam quýt có tác dụng chống nôn rất tốt. Bà bầu có thể ngửi để giảm cảm giác buồn nôn. Cách tốt nhất là thái sợi nhỏ, phơi khô và hãm với nước sôi để uống thay nước lọc hàng ngày.

Các cách giảm ốm nghén khác

Ngoài các mẹo dân gian chữa ốm nghén trên, bà bầu có thể thực hiện những cách sau để giảm cảm giác ốm nghén:

• Sử dụng tinh dầu bạc hà: Bạc hà có khả năng giúp kiểm hãm cảm giác buồn nôn. Bà bầu có thể uống 1 cốc trà bạc hà mỗi ngày để đẩy lùi cơn ốm nghén.
• Bấm huyệt: Bấm nhẹ ba đầu ngón tay vào lòng bàn tay, mạch cổ tay. Thở sâu trong một phút, từ từ ấn mạnh hơn cho đến khi cảm thấy hơi khó chịu.
• Hạn chế đồ cay, nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm này có thể làm tăng tình trạng nôn ói của bà bầu. Bà bầu nên hạn chế sử dụng.
• Ăn vặt: Ăn một chút hoa quả hoặc một ít bánh quy khi cảm thấy buồn nôn. Sau đó, cảm giác buồn nôn sẽ tan biến ngay lập tức.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Vận động cơ thể sau khi ngủ dậy vào buổi sáng để hạn chế tình trạng ốm nghén. Hoặc thở hít một chút không khí trong buổi sáng để cảm thấy dễ chịu hơn.
• Không uống nước trong bữa ăn: Không nên uống nước trong bữa ăn vì có thể làm tăng cảm giác no và buồn nôn ở một số bà bầu.
• Tránh môi trường nhiều mùi: Một không gian thoáng mát và không có nhiều mùi lạ sẽ giúp bà bầu tránh khỏi cảm giác ốm nghén và buồn nôn.

Ốm nghén là một giai đoạn mà tất cả bà bầu đều trải qua trong quá trình mang thai. Hy vọng những mẹo dân gian chữa ốm nghén trên sẽ giúp các bà bầu giảm cảm giác khó chịu và tránh khỏi những khó khăn trong suốt thời gian chăm sóc bé yêu trong bụng.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai