Kabrita Việt Nam
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đặng Thị Thu Thủy
Phát triển chiều cao là một yếu tố quan trọng trong quá trình trưởng thành của trẻ. Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng chiều cao của trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dinh dưỡng chiếm khoảng 32% trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ, trong khi di truyền và rèn luyện thể thao chiếm 23% và 22% tương ứng.
Bạn đang xem: Cách tăng chiều cao cho bé với sữa dê Kabrita
Vì vậy, xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học là cách giúp con cao lớn và khỏe mạnh. Dưới đây là 10 thực phẩm tăng chiều cao cho bé mà Kabrita gợi ý cho các bậc phụ huynh tham khảo.
1000 ngày đầu đời của trẻ là giai đoạn “vàng” để tăng trưởng chiều cao và phát triển tầm vóc chuẩn. Trong giai đoạn này, mẹ cần bổ sung nhiều dưỡng chất hỗ trợ như canxi, vitamin D, vitamin K2, vitamin A và protein.
Sữa là nguồn dinh dưỡng chứa lượng canxi dồi dào, giúp xương phát triển và trở nên dài và chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, sữa còn chứa vitamin A hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi tốt hơn và thúc đẩy sự phát triển xương. Bạn có thể lựa chọn sữa tươi thanh trùng hoặc sữa công thức dễ tiêu hóa cho trẻ.
Xem thêm : Đánh giá tình trạng dinh dưỡng và theo dõi tăng trưởng: Cách làm và ý nghĩa
Sữa dê Kabrita là một sự lựa chọn hàng đầu dành cho các mẹ. Với thành phần 100% đạm quý A2 ß-casein lành tính và không chứa đạm A1 ß-casein, sữa dê Kabrita giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa và hấp thu canxi. Đồng thời, sữa dê Kabrita còn bổ sung các chất xơ GOS, β-palmitate, 22 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi và vitamin D3, giúp phát triển chiều cao và xương chắc khỏe cho trẻ.
Sữa chua là thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin A, B, D, tăng trưởng chiều cao và khả năng hấp thụ canxi. Bạn có thể kết hợp sữa chua với trái cây và ngũ cốc để tạo sự đa dạng cho bữa ăn của trẻ.
Yến mạch là một nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho trẻ, đồng thời còn thúc đẩy phát triển xương. Bạn có thể chế biến yến mạch thành các món ngon như cháo yến mạch cá hồi, súp yến mạch, bánh bông lan yến mạch cam sữa chua…
Hạt diêm mạch chứa protein và magie, giúp tăng mật độ khoáng của xương và phát triển xương khỏe mạnh. Bạn có thể chế biến hạt diêm mạch thành cháo diêm mạch với thịt gà và trứng, cháo hạt diêm mạch nếp cẩm…
Đậu nành là một nguồn cung cấp protein, canxi và các vitamin khác, giúp tăng trưởng chiều cao và phát triển tầm vóc tối ưu. Bạn có thể chế biến đậu nành thành sữa đậu nành, đậu nành hạt xào nấm, bánh mì đậu nành…
Thịt gà là thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ, bởi nó chứa protein, vitamin B12 và taurine. Bạn có thể chế biến thịt gà thành các món ngon như cháo gà, gà luộc nước dừa, canh gà hạt sen…
Xem thêm : Lợi Ích Tuyệt Vời của Gạo Lứt Đối Với Sức Khỏe
Hải sản như tôm, cua, mực, sò, ốc chứa nhiều canxi, giúp phát triển xương và xương khớp khỏe mạnh. Bạn có thể chế biến hải sản thành các món ngon như cua hấp, bí ngô hấp tôm yến mạch, cháo tôm đậu xanh…
Trứng là một nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D, giúp tăng cường tốc độ phát triển xương. Bạn có thể chế biến trứng thành các món ngon như trứng rán, trứng hấp đậu phụ, trứng cuộn…
Quả mọng như dâu tây, nho, mâm xôi, việt quất chứa nhiều vitamin C, giúp tăng phát triển xương và giữ sức khỏe xương khớp cho trẻ. Bạn có thể sử dụng quả mọng để làm sinh tố, làm bánh hoặc ăn kèm với sữa chua.
Rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn, rau chân vịt, cải thìa chứa nhiều canxi, magie, vitamin C, K giúp tăng mật độ xương và phát triển chiều cao. Bạn có thể chế biến rau xanh thành các món ngon như bông cải xanh xào cà rốt, súp ớt chuông đỏ nướng, măng tây tẩm bột, cải thìa xào thịt…
Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao, mẹ cần hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn ngọt và thực phẩm mặn. Những thực phẩm này không chỉ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao mà còn gây béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe chung của trẻ.
Chú ý chế biến đúng cách và lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp con phát triển chiều cao tối ưu và giữ sức khỏe tốt cho hệ xương.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
This post was last modified on Tháng Năm 17, 2024 2:11 chiều
Tiêm phòng trước khi mang thai có ảnh hưởng gì đến quan hệ tình dục?…
Mận khô và nước ép mận không chỉ thơm ngon mà còn có rất nhiều…
Khí hư màu nâu đen là một phần bình thường trong chu kỳ kinh nguyệt…
Theo số liệu thống kê, mỗi 7 phụ nữ mang thai thì có 1 người…
Bắp là một loại ngũ cốc nguyên hạt được ưa chuộng trong thực đơn ăn…
Có nhiều cách để kiểm soát sinh sản cho phụ nữ muốn tránh thai. Thông…
