Yoga và gym là hai lựa chọn hàng đầu của giới trẻ khi muốn cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, để biết mình nên tập gym hay yoga, bạn cần hiểu rõ sự khác biệt của hai bộ môn này.
Yoga và gym đều có tác dụng tăng cường sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Trong thời gian gần đây, cả hai bộ môn này nhận được sự quan tâm rất lớn từ cộng đồng.
Bạn đang xem: Tập gym hay yoga: Lựa chọn không hề dễ dàng như bạn nghĩ
Tập gym hay yoga: Vấn đề quan trọng cần cân nhắc
Đối với hai bộ môn này, việc lựa chọn dựa trên ưu điểm và nhược điểm thực sự khó khăn. Cả tập gym và yoga đều mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:
Tập gym và các bài tập thể dục
Các bài tập thể dục như tập gym, bơi lội, tập nhịp điệu giúp bạn đốt cháy calo, tăng cường sự linh hoạt cho thể chất và tinh thần.
Yoga
Yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại. Ngoài việc tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể, yoga còn giúp kiểm soát tâm trí và các chức năng của cơ thể như tiêu hóa, bài tiết…
Yoga là một bộ môn tập trung vào tinh thần.
Lợi ích của hai loại hình luyện tập
1. Tập yoga
- Tăng cường năng lượng, giúp bạn luôn tràn đầy sức sống.
- Cải thiện lưu thông máu và chất dinh, đồng thời loại bỏ độc tố.
- Tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
- Giúp bạn luôn vui vẻ, không căng thẳng và học cách chống lại căng thẳng.
- Cung cấp quyền kiểm soát cơ thể cho tâm trí, giảm thiểu khả năng mắc bệnh và rối loạn.
- Yoga dễ dàng tập luyện ở bất kỳ đâu: nhà, vườn, sân thượng…
2. Tập gym
- Làm săn chắc cơ bắp.
- Giảm căng thẳng.
- Cải thiện lưu thông máu và loại bỏ độc tố.
- Tăng sự thèm ăn, giúp cơ thể tiêu thụ nhiều thực phẩm.
- Giảm cân do đốt cháy một lượng lớn calo trong quá trình luyện tập.
5 yếu tố giúp bạn quyết định nên tập yoga hay gym
Xem thêm : Các Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tại Phòng Gym
Yoga và gym có những đặc trưng khác nhau rõ rệt. Dưới đây là 5 yếu tố giúp bạn lựa chọn loại hình luyện tập phù hợp với mình:
1. Đặc trưng của yoga và gym
Gym tập trung vào thể chất, trong khi yoga tập trung vào tinh thần. Gym giúp kích thích cả thể chất và tinh thần, tăng lượng máu, nhịp tim và nhịp thở.
Tập yoga giúp cơ thể linh hoạt và tinh thần thoải mái.
2. Chi phí và địa điểm
Chi phí tập yoga không cao vì không cần nhiều dụng cụ. Bạn chỉ cần một bộ đồ tập yoga và một tấm thảm tập là đủ. Bạn có thể tập yoga ở nhà hoặc các câu lạc bộ.
Tập gym yêu cầu bạn đến phòng tập vì hầu hết các bài tập tập trung vào việc sử dụng máy móc. Tuy nhiên, nếu biết chi tiêu hợp lý, chi phí tập gym không quá cao.
3. Huấn luyện viên
Cả yoga và gym đều cần có huấn luyện viên từ những ngày đầu để xây dựng nền tảng tập luyện tốt. Khi hiểu biết căn bản, bạn sẽ đạt hiệu quả tập luyện tốt, giảm thiểu chấn thương và nhanh chóng đạt được lợi ích sức khỏe và vóc dáng.
4. Độ tuổi
Yoga phù hợp với tất cả mọi người, từ trẻ em đến người lớn. Trong khi đó, tập gym không phù hợp với người già và những người có vấn đề về sức khỏe như bệnh tim, cao huyết áp…
5. Sự thú vị
Xem thêm : Bí quyết giảm mỡ tăng cơ cho phụ nữ hiệu quả trong 6 ngày
Yoga có thể khiến bạn trẻ cảm thấy buồn chán và không thú vị. Trong khi đó, gym tạo động lực cho bạn cải thiện vóc dáng.
Với người trẻ năng động, đôi lúc gym là lựa chọn tốt hơn.
Tóm lại, nếu bạn muốn hiểu rõ cơ thể, hòa hợp giữa tinh thần và thể chất, muốn tận hưởng cảm giác an nhiên, thư giãn, bạn nên chọn yoga. Nếu muốn có vóc dáng đẹp, phát triển cơ bắp, tập gym là lựa chọn tốt hơn.
Đối với những người trẻ tuổi, yêu thích sự năng động và quan tâm đến ngoại hình, tập gym là lựa chọn phù hợp nhất. Phụ nữ sau sinh và người cao tuổi tập yoga có thể giảm căng thẳng tinh thần và mang lại cảm giác sảng khoái.
Tóm lại, những người lo lắng, căng thẳng có thể lựa chọn tập yoga. Những người mong muốn có vóc dáng và thân thể đẹp hơn nên tập gym.
Nguồn tham khảo: Yoga versus Gym | 7 Clear Differences and Benefits
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Thể thao
