Con gái nên học võ gì? – Top 6 môn võ phòng vệ cho người mới

Hiện nay, thể thao võ thuật đang ngày càng được nhiều bạn trẻ Việt Nam yêu thích và khuyến khích theo học để nâng cao sức khỏe và khả năng tự vệ. Dưới đây là top 6 môn võ phòng vệ phù hợp cho con gái và người mới bắt đầu, không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe và linh hoạt.

Vovinam – Việt Võ Đạo: Môn võ của người Việt Nam

Vovinam – Việt Võ Đạo là môn võ đặc trưng của người Việt Nam, tổng hợp các đòn đánh sử dụng cả tay và chân. Những đòn kẹp chân trong Vovinam đã trở thành biểu tượng của môn võ này và được biết đến trên toàn thế giới. Học Vovinam, bạn không chỉ tập luyện đòn đánh mà còn được rèn luyện về tinh thần và tạo nền tảng phát triển cả thể chất lẫn tinh thần. Vovinam đã phát triển ở nhiều nước và được đưa vào SEAGAME.

Bạn đang xem: Con gái nên học võ gì? – Top 6 môn võ phòng vệ cho người mới

Võ Cổ Truyền Việt Nam – Vừa mạnh mẽ, vừa uyển chuyển

Võ Cổ Truyền Việt Nam là danh chung cho các môn phái võ truyền thống từ Bắc vào Nam. Những môn võ này được xây dựng dựa trên quan sát và bắt chước sự hoạt động của động vật sống xung quanh con người. Võ Cổ Truyền Việt Nam rất phù hợp để rèn luyện kỹ năng tự vệ vì tính thực tế và sự linh hoạt của các cú đánh.

Karatedo – Môn võ rèn luyện tính linh hoạt

Xem thêm : Lịch chạy bộ giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần áp dụng

Karatedo là môn võ thuật có nguồn gốc từ Nhật Bản. Môn võ này tập trung vào sức mạnh của tay và các đòn đánh hiểm hóc. Bạn sẽ rèn luyện chủ yếu về tay khi học Karatedo. Do ít sử dụng chân, người tập Karatedo có khả năng di chuyển linh hoạt để ra đòn.

Judo – Môn võ phù hợp với phụ nữ và người yếu sức

Judo là môn võ sử dụng sự mềm dẻo của người tập để vượt qua sức mạnh của đối thủ. Môn võ này tập trung vào các đòn nhào lộn, quăng quật và né tránh. Do đó, Judo phù hợp với những người yếu sức và không đòi hỏi sức mạnh lớn. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu tập, có thể cơ thể sẽ có cảm giác đau nhức.

Taekwondo – Môn võ tập trung vào đôi chân linh hoạt

Taekwondo là môn võ thuật của Hàn Quốc, tập trung vào các cú đá và kỹ thuật chân. Khi tập luyện Taekwondo, bạn cũng sẽ rèn luyện đôi chân mạnh mẽ và linh hoạt hơn.

Kickboxing – Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

Kickboxing là một môn thể thao giúp giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Với cường độ tập luyện tương đối cao, bạn có thể đốt cháy từ 600-700 calo trong mỗi buổi tập. Hơn nữa, tập kickboxing còn giúp cơ thể linh hoạt và nhanh nhẹn, tăng cường khả năng phản ứng và khéo léo.

MMA – Võ tự do kết hợp, nhiều lợi ích toàn diện

MMA (Mixed Martial Arts) là môn võ đối kháng toàn diện, bao gồm đấm, đá, vật… Mục đích của MMA là tìm ra kỹ thuật chiến đấu hoàn hảo nhất từ nhiều môn võ khác nhau trên thế giới. Với MMA, mỗi võ sĩ có thể phát huy kỹ năng từ các môn quyền anh, Muay Thái, Judo… Môn võ này phù hợp cho cả nam và nữ ở mọi độ tuổi.

Đừng ngại bắt đầu và khám phá thế giới võ thuật. Hãy chọn một trong những môn võ trên để rèn luyện sức khỏe và tự vệ.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Thể thao