DỄ DÀNG VÀ THÓI QUEN TỰ NGỦ CHO BÉ MỚI SINH (0 – 4 TUẦN)

Trong khoảng thời gian đầu tiên sau khi sinh, mẹ cần có thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe. Đó là thời gian mẹ và con cùng quen biết và hiểu nhau. Mẹ không cần quá áp lực để đưa con theo lịch EASY cứng nhắc và không cần đặt kỳ vọng cao. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc giúp con xây dựng những thói quen tốt sẽ làm tiền đề cho việc thực hiện các thói quen chuẩn sau này.

Nếu bạn may mắn có một em bé “thiên thần” được sinh ra vào khoảng tuần trăng mật, bé biết ăn và ngủ ngon, bạn có thể bắt đầu áp dụng EASY cho bé từ tuần thứ 4 khi bé bước vào giai đoạn Wonder week đầu tiên – ww5. Nếu bé của bạn cáu gắt ngay từ 1-2 tuần đầu, bạn cũng có thể áp dụng EASY cho bé ngay lúc đó. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây chỉ là giai đoạn để bạn và bé làm quen với EASY và Tự Ngủ, mỗi ngày hãy cố gắng áp dụng mọi cách thoải mái, nhẹ nhàng mà không gây áp lực cho cả hai.

Bạn đang xem: DỄ DÀNG VÀ THÓI QUEN TỰ NGỦ CHO BÉ MỚI SINH (0 – 4 TUẦN)

1. MẸ CẦN NGHỈ NGƠI

Giai đoạn này là thời gian cho mẹ nghỉ ngơi sau khi sinh, đặc biệt là đối với những mẹ sinh mổ. Hãy tập trung vào việc ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ đủ giấc và giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ để có thể chăm sóc bé tốt nhất. Ngoài ra, hãy đọc lại sách để ôn lại kiến thức đã học và tìm hiểu về sữa mẹ để đảm bảo bé đủ sữa.

2. GIÚP BÉ CÓ KHỚP NGẬM TI MẸ ĐÚNG

Tùy theo lựa chọn của bạn, có thể cho bé bú mẹ hoàn toàn hoặc dùng bình. Dù cho bé bú mẹ hay bình, bạn cần giúp bé có khớp ngậm ti đúng. Bạn có thể xem video hoặc tìm hiểu trên Youtube hoặc Google để biết cách cho bé bú mẹ hoặc bình đúng cách. Điều này giúp bé ngủ sâu giấc và phát triển tốt. Nếu cho bé bú bình, hãy chọn bình có núm ti giống ti mẹ nhất.

3. VỖ Ợ HƠI CHO BÉ SAU KHI BÚ

Đôi khi bé sơ sinh khó ngủ ngon do đầy hơi sau khi bú mà mẹ không vỗ ợ hơi cho bé hoặc bỏ qua hoàn toàn. Vì vậy, sau khi bé bú, hãy vỗ và xoa ợ hơi cho bé một cách kỹ lưỡng. Điều này giúp bé ngủ ngon hơn và tránh khó chịu khi đang ngủ.

4. GIÚP BÉ PHÂN BIỆT NGÀY ĐÊM

Xem thêm : Top 7 Cách Dạy Trẻ 5 Tuổi Hiệu Quả (Dạy Trẻ 5 Tuổi Tại Nhà)

Đây là một bước quan trọng để bé phân biệt ngày và đêm ngay từ khi mới sinh. Để làm điều này, bạn có thể thực hiện những điều sau:

• Giấc ngủ ban ngày không quá 2 giờ. Khi bé đã ngủ được 2 giờ, hãy cố gắng đánh thức bé dậy, tháo quấn và cho bé bú.
• Ban ngày, tạo môi trường sáng, ồn ào và nói chuyện bình thường. Lưu ý rằng nếu bé lẫn lộn ngày đêm, giấc ngủ ban ngày có thể để phòng sáng và mọi người hoạt động bình thường. Khi bé đã phân biệt ngày đêm, hãy để không gian tối và yên tĩnh để bé ngủ ngon hơn.
• Ban đêm, hạn chế nói chuyện và làm ồn bé. Nếu bé đã vào giấc ngủ đêm, hãy tránh bật đèn sáng và ánh sáng trực tiếp vào bé để bé không bị kích thích. Nếu bé dậy vì đói, cho bé ăn mà không cần tháo quấn. Nếu cần thay bỉm, hãy sử dụng nước ấm và thao tác nhẹ nhàng để bé không tỉnh hoàn toàn. Lưu ý rằng các cữ ăn đêm nên cách nhau ít nhất 2 giờ.

EASY CHO BÉ MỚI SINH

Trong giai đoạn 0-4 tuần, bạn cần tách ăn và ngủ cho bé. Trình tự sẽ là:

1. Bé thức dậy – tháo quấn – Bú no – ợ hơi – thay bỉm sạch sẽ – Bé thức – bé ngủ.

Mỗi chu kỳ này sẽ lặp lại từ 2-3 giờ một lần, tùy vào thời gian thức của bé. Thời gian thức được tính từ lúc bé thức dậy cho đến khi bé ngủ trở lại. Với bé sinh non và cân nặng từ 2,2kg – 2,9kg, thời gian thức ban đầu là khoảng 5-10 phút và tăng dần. Khi bé đạt cân nặng 3,5kg, bé có thể tuân thủ lịch EASY 3 (khung 3 giờ như sách hướng dẫn).

Với các bé từ 2,9kg – 3,6kg, thời gian thức ban đầu từ 20-45 phút và lặp lại chu kỳ EASY 2,5 giờ – 3 giờ một lần. Với bé trên 3,6kg, bạn có thể áp dụng lịch EASY 3 như sách hướng dẫn. Hãy quan sát thời gian thức tối đa mỗi lần của bé để điều chỉnh phù hợp.

KHÍCH LỆ BÉ MỚI SINH TỰ NGỦ

Cách bé tự ngủ hoàn toàn ngẫu nhiên và bé có khả năng tự ngủ nếu mẹ cho bé cơ hội. Có nhiều phương pháp hướng dẫn bé tự ngủ, trong đó phương pháp kết hợp trình tự ngủ 4s 5s là hiệu quả nhất đối với bé sơ sinh. Hãy lưu ý rằng không bao giờ để bé sơ sinh khóc mệt cho đến khi ngủ, điều này không phải là phương pháp đúng và có thể gây hại cho bé.

Xem thêm : 15+ Kênh Youtube Học Tiếng Anh Miễn Phí Hot Nhất

Thời điểm thích hợp để bé tự ngủ bài bản là khi bé được 5-6 tuần. Trong giai đoạn 0-6 tuần, hãy chú ý những điểm sau:

• Hạn chế thói quen xấu như ru bế, rung lắc, cho bé nằm nôi, võng… vì những thói quen này sẽ khó khăn khi tập bé tự ngủ.
• Sử dụng quấn mọi giấc ngủ của bé theo hướng dẫn.
• Bật âm thanh trắng từ đầu giấc đến cuối giấc ngủ.
• Ti giả có thể sử dụng sau khi bé đã bú đúng khớp ngậm hoặc ngay từ sơ sinh nếu bé bú bình.
• Chú ý nhiệt độ phòng để bé ngủ ngon.

Để tập tự ngủ cho bé, hãy thực hiện trình tự ngủ sau:

1. Quấn bé.
2. Tắt đèn và tạo không gian tối.
3. Bật điều hòa.
4. Mở âm thanh trắng.

Nếu bé không khóc, hãy để bé tự xoay sở và chìm vào giấc ngủ. Nếu bé khóc, hãy hỗ trợ bằng cách vỗ, shhhh, nằm nghiêng hoặc sử dụng ti giả. Nếu bé khóc gắt, bạn có thể bế bé lên, đung đưa nhẹ nhàng để bé bình tĩnh hơn và đặt bé trở lại nằm. Nếu bé dậy sớm, hãy hỗ trợ bé ngủ lại bằng cách sử dụng 4s/5s.

Tóm lại, đó là tất cả những điều cần làm trong giai đoạn 0-4 tuần khi muốn áp dụng EASY và tập bé tự ngủ. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các bà mẹ sắp sinh có một hướng dẫn rõ ràng hơn về việc nuôi bé theo cách khoa học. Chúc các bà mẹ thành công trong việc áp dụng EASY và tập bé tự ngủ.

Bài viết được chọn lọc lý thuyết từ sách “Đọc Vị Mọi Vấn Đề Của Trẻ” và bộ sách “Nuôi Con Không Phải Là Cuộc Chiến”.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Nuôi dạy con