Táo bón là một vấn đề phổ biến mà nhiều trẻ em gặp phải, đặc biệt là khi trẻ bắt đầu ăn dặm. Để giúp quý vị cha mẹ giải quyết vấn đề này, dưới đây là một số cách chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ táo bón một cách hiệu quả:
1. Ăn đủ lượng, đủ bữa mỗi ngày
Một chế độ ăn hợp lý, đúng giờ và đủ lượng là yếu tố quan trọng để giúp cải thiện tình trạng táo bón của trẻ. Quý vị nên đảm bảo trẻ ăn đủ số lượng bữa trong ngày và không bỏ bữa.
Bạn đang xem: Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ táo bón: Cách duyệt trình nhanh và hiệu quả
2. Ăn nhiều chất xơ từ trái cây và rau
Trái cây và rau có chứa nhiều chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp trẻ nhuận tràng tốt. Các loại rau quả như rau dền, rau mồng tơi, rau lang, cam, bưởi, chuối, đu đủ… đều có thể được bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.
3. Hạn chế một số loại trái cây, củ gây táo bón
Xem thêm : Chăm sóc dinh dưỡng cho người bệnh xơ gan: Bí quyết để duy trì sức khỏe
Tuy nhiên, có một số loại trái cây và củ có khả năng gây táo bón như cà rốt, hồng xiêm… Do đó, quý vị nên hạn chế sử dụng những loại này để tránh tình trạng táo bón cho trẻ.
4. Uống đủ nước
Uống đủ nước rất quan trọng để khắc phục tình trạng táo bón. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trẻ dưới 6 tháng tuổi và đang tiếp tục bú mẹ hoàn toàn không cần uống thêm nước. Thay vào đó, người mẹ cần tăng cường chất xơ từ rau và trái cây, uống nhiều nước và hạn chế những chất có tính kích thích. Các lượng nước uống phù hợp cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên là như sau:
- Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi: uống 200 – 300ml nước/ngày.
- Trẻ 1 – 3 tuổi: uống 500 – 600ml nước/ngày.
- Trẻ 3 – 5 tuổi: uống 1 lít nước/ngày.
- Trẻ 6 – 10 tuổi: uống 1,2 – 1,5 lít nước/ngày.
- Trẻ lớn trên 10 tuổi: uống tương đương người lớn từ 1,5 – 2 lít nước/ngày.
5. Thay đổi loại sữa và bổ sung chất xơ hoặc men đường ruột
Nếu trẻ bị táo bón do sử dụng sữa công thức, quý vị có thể thay đổi loại sữa có bổ sung chất xơ hoặc men đường ruột để giúp cải thiện tình trạng táo bón của trẻ.
6. Bổ sung nước trái cây hoặc rau xanh
Thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ những loại nước trái cây tươi ngon hoặc rau xanh để giúp tăng cường dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Xem thêm : Top 10 thực phẩm bổ sung sắt cho trẻ em thiếu máu
Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ táo bón là một yếu tố quan trọng để giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bằng cách cho trẻ uống đủ nước và ăn nhiều chất xơ từ trái cây và rau xanh, quý vị sẽ giúp hạn chế và khắc phục tình trạng táo bón của trẻ em.
Xin lưu ý rằng, nếu tình trạng táo bón kéo dài và gây khó chịu cho trẻ, quý vị nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị. Đừng để tình trạng táo bón kéo dài gây ra những biến chứng nguy hiểm cho trẻ.
Để giúp hạn chế tình trạng táo bón và tăng cường sức đề kháng cho trẻ, quý vị nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Bổ sung lysine, kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B và các vi khoáng chất khác là một cách hữu hiệu để hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Hãy thường xuyên truy cập website Vinmec.com để cập nhật những thông tin hữu ích về sức khỏe trẻ em và cả gia đình.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
