Chấn thương là điều không thể tránh khỏi trong môn bóng đá, dù có nhiều biện pháp phòng ngừa và bảo vệ. Trong trò chơi quốc dân này, các cầu thủ cần phải có sức mạnh, sự nhanh nhẹn và tốc độ để chuyền và sút bóng vào lưới đối thủ. Với những va chạm trong trận đấu, bóng đá là môn thể thao có tỷ lệ chấn thương cao.
1. Các Chấn Thương Thể Thao Thường Gặp
Để phòng ngừa và xử lý chấn thương kịp thời, các cầu thủ cần chú ý đến các chấn thương thường gặp sau:
Bạn đang xem: 8 Chấn Thương Thường Gặp Trong Bóng Đá và Cách Phòng Ngừa
Bong gân: Tổn thương dây chằng ở khớp do giãn hoặc rách, thường gây sưng, bầm tím và đau nhói. Tuỳ thuộc vào mức độ nặng nhẹ, người bệnh có thể tự điều trị hoặc cần tới bác sĩ.
Trật khớp: Xảy ra khi té ngã hoặc va chạm mạnh, làm khớp bị sai lệch và gây sưng, đau, và khó vận động.
Giãn dây chằng khớp gối: Thường gặp khi cầu thủ xoay vặn hay thay đổi hướng đột ngột. Người chơi sẽ gặp đau dữ dội và nguy cơ hư tổn khớp gối.
Nứt hay rạn xương: Gây đau do cường độ tập luyện quá mức, thường xảy ra ở xương chày và xương bàn chân.
Xem thêm : Phụ Nữ và Whey Protein: Có Nên Sử Dụng Hay Không?
Đau thắt lưng cột sống: Xảy ra khi xoay hoặc nghiêng người mạnh mẽ, gây đau mãn tính và khó khăn trong vận động.
Chấn thương cơ đùi sau (hamstring): Gây đau ở mặt sau đùi do căng mạnh các nhóm cơ gân kheo. Nếu không điều trị kịp thời, có thể dẫn đến đứt hoặc rách cơ.
Viêm cân gan chân: Gây đau ở phần dưới xương gót. Nếu không điều trị kịp thời, có thể trở thành bệnh mãn tính.
Viêm gân gót chân Achilles: Gây tổn thương vùng gót chân. Nếu không điều trị kịp thời, có thể gây biến chứng nghiêm trọng.
2. Cách Xử Lý Chấn Thương Tại Nhà
Khi gặp chấn thương cấp tính, bạn cần sơ cứu đúng cách. Bạn có thể áp dụng phương pháp RICE sau đây:
Nghỉ ngơi: Hạn chế vận động và nghỉ ngơi để giảm đau và phục hồi chấn thương.
Xem thêm : Gym hay Yoga: Lựa chọn tối ưu để giảm cân và có vóc dáng đẹp
Chườm lạnh: Áp lên vùng chấn thương túi đá trong vòng 24 giờ sau chấn thương để giảm sưng và đau. Chườm lạnh từ 20-30 phút và cách nhau 3-4 giờ trong 2-3 ngày.
Băng bó: Cố định khớp và dây chằng bị sai lệch bằng băng bó. Băng quá chặt có thể gây hạn chế lưu thông máu.
Nâng cao: Kê gối nằm dưới vị trí chấn thương để giảm sưng và đẩy nhanh phục hồi.
Lưu ý, nếu chấn thương nặng hoặc có dấu hiệu xấu hơn sau 48 tiếng, hãy gặp bác sĩ ngay để được khám và điều trị.
3. Điều Trị Không Dùng Thuốc Hoặc Phẫu Thuật
Phòng khám ACC là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực điều trị chấn thương thể thao không dùng thuốc hoặc phẫu thuật tại Việt Nam. Bác sĩ ACC sẽ kết hợp phương pháp trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) với các thiết bị điều trị hiện đại để nắn chỉnh các khớp xương và giúp phục hồi.
Nếu bạn đang gặp chấn thương, hãy tìm đến phòng khám ACC để được chăm sóc và điều trị tốt nhất.
Nguồn ảnh:
- https://yeuconthongthai.com.vn/wp-content/uploads/2024/01/cach-giam-dau-chan-khi-da-bong.jpg
- https://yeuconthongthai.com.vn/wp-content/uploads/2024/01/cach-giam-dau-chan-khi-da-bong-1.jpg
- https://acc.vn/wp-content/uploads/2022/04/chan-thuong-bong-da-3-1.png
- https://acc.vn/wp-content/uploads/2022/04/chan-thuong-bong-da-4.png
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Thể thao
