4 Việc Mẹ Bầu Cần Làm Để Con Sinh Thông Minh: Những Bí Quyết Quan Trọng

Sinh con luôn là mong ước của mỗi người phụ nữ. Chúng ta đều mong muốn con mình được khỏe mạnh và thông minh. Chính vì vậy, nhiều mẹ bầu đã bắt đầu quan tâm đến việc dinh dưỡng và thai giáo ngay từ những tháng đầu tiên. Họ không ngần ngại chi tiền mua những món ăn bổ dưỡng và các thiết bị giúp thư giãn cho cả mẹ và em bé.

Tuy nhiên, theo bác sĩ, việc dinh dưỡng và thai giáo chỉ là một trong những yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và thông minh. Để con mình đạt đến “vạch đích” cả về thể chất lẫn trí tuệ, các mẹ bầu nên làm tốt 4 việc dưới đây. Điều này sẽ giúp con yêu của bạn có một khởi đầu tốt với sức khỏe mạnh và trí tuệ vượt trội.

Bạn đang xem: 4 Việc Mẹ Bầu Cần Làm Để Con Sinh Thông Minh: Những Bí Quyết Quan Trọng

1. Tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn

Việc tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hay thực hiện yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Nhờ vận động, em bé sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng và oxy, từ đó phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ. Điều này đồng nghĩa với việc mẹ bầu cũng cần có một lối sống khỏe mạnh.

Thực tế cho thấy nhiều mẹ bầu không thích vận động hoặc lo sợ rằng các hoạt động này sẽ gây hại cho em bé. Một số người chọn cách chỉ nằm yên hoặc ngồi nghỉ nhiều hơn là di chuyển. Nhưng các chuyên gia y tế tại Mayo Clinic – một trung tâm y học học thuật của Mỹ – khẳng định rằng tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hay thực hiện các môn thể dục nhẹ nhàng như yoga, gym sẽ có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Xem thêm : 9 Lưu ý quan trọng để tăng hấp thụ dinh dưỡng

Khi mẹ bầu vận động, tim sẽ đập nhanh hơn, cung cấp nhiều máu và oxy hơn cho em bé, giúp thúc đẩy sự phát triển của em. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm đau lưng, táo bón, đầy hơi, và hạn chế tăng cân quá mức. Nó cũng giúp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật. Đặc biệt, việc vận động nhẹ nhàng còn giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

2. Thường xuyên đọc sách

Thường xuyên đọc sách mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển trí tuệ của thai nhi. Có nhiều chuyên gia cho rằng những phụ nữ thường xuyên đọc sách sẽ sinh ra những đứa trẻ thông minh. Vì vậy, thay vì dành thời gian xem TV hoặc chơi điện thoại, hãy để các mẹ bầu dành thời gian để đọc sách.

Ánh sáng màu xanh từ các thiết bị điện tử không chỉ làm mất ngủ, mệt mỏi mà còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, đọc sách là một hình thức giải trí tuyệt vời cho các bà bầu. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu không thích đọc sách, có thể thay thế bằng việc nghe nhạc, đọc báo hoặc chơi trò chơi trí tuệ.

3. Luôn giữ tâm trạng vui vẻ

Tâm trạng vui vẻ của mẹ bầu có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí tuệ của thai nhi. Dù ở trong bụng mẹ, em bé vẫn “tiếp xúc” với tất cả những gì mẹ trải qua, bao gồm cả cảm xúc của mẹ. Khi mẹ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc, con cũng cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Ngược lại, nếu mẹ bầu lo lắng và căng thẳng, em bé cũng cảm nhận được sự khó khăn đó.

Xem thêm : Thiếu Vitamin nào gây chảy máu chân răng và cách khắc phục

Theo một số nghiên cứu, việc duy trì tâm trạng vui vẻ ở phụ nữ mang thai ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí tuệ của em bé. Vì vậy, hãy luôn cố gắng giữ cho bản thân mình luôn vui vẻ và hạnh phúc. Điều này sẽ tạo môi trường phát triển tích cực cho thai nhi.

4. Ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống của mẹ bầu có vai trò quan trọng đối với sức khỏe và phát triển của thai nhi cả về thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, không phải ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng là tốt cho thai nhi. Thay vào đó, mẹ bầu nên tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học và cân nhắc theo từng giai đoạn của thai kỳ.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm chứa axit folic, thịt đỏ, rau xanh, hạt, trái cây, sản phẩm từ sữa và đậu nành. Trong giai đoạn tiếp theo, nên tăng cường ăn cá, thịt gia cầm, trứng, sữa, thịt nạc, hải sản… Đặc biệt, để trẻ phát triển trí tuệ tốt, mẹ cần chú trọng ăn nhiều cá biển và hải sản – thực phẩm chứa DHA cao giúp phát triển não bộ của thai nhi.

Ngoài ra, mẹ cần uống thêm các loại thuốc bổ có chứa canxi, sắt, kẽm và các loại vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh và thông minh cho con yêu.

Tóm lại, để con sinh ra thông minh và khỏe mạnh, các mẹ bầu nên thực hiện đúng những việc trên. Đồng thời, để duy trì trí tuệ và sức khỏe của con, chúng ta cũng cần dành thời gian để nuôi dưỡng và giáo dục con trong quá trình lớn lên. Nhưng nhớ rằng, một khởi đầu tốt sẽ giúp con có một tương lai tươi sáng hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Khám phá