Chiều cao của trẻ không tăng mãi, nó chỉ phát triển đến một mức nhất định. Trẻ sẽ có những giai đoạn phát triển vượt bậc hơn so với các giai đoạn khác. Nếu những giai đoạn này đủ điều kiện kích thích, trẻ sẽ phát triển chiều cao tối ưu.
Cột mốc trẻ nhỏ: gồm 2 giai đoạn, từ sơ sinh – 3 tuổi và từ 4 – 6 tuổi.
Bạn đang xem: Những Giai Đoạn Vàng Cho Sự Phát Triển Chiều Cao Của Trẻ
Từ sơ sinh – 3 tuổi: Trẻ sẽ tăng trưởng cả chiều cao và cân nặng trong năm đầu tiên và duy trì mức tăng tốt trong 2 năm tiếp theo nếu được đảm bảo tốt về dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ… Tuy nhiên, thừa cân, béo phì từ 2 tuổi có thể ảnh hưởng đến phát triển chiều cao ở giai đoạn sau.
Từ 4-6 tuổi: Giai đoạn này, tốc độ tăng trưởng chậm hơn. Bé gái sẽ có mức tăng tốt hơn so với bé trai. Dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ cũng rất quan trọng ở giai đoạn này.
Xem thêm : Vitamin C – Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mạnh mẽ hơn bao giờ hết
Cột mốc tiền dậy thì và dậy thì: Với bé gái trong giai đoạn 11 – 15 tuổi, bé trai 13 – 17 tuổi sẽ có những tăng trưởng tốt về chiều cao. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 2 năm trẻ có mức tăng vượt bậc.
Thông thường, bé gái tăng trưởng chiều cao nhanh nhất trong độ tuổi từ 11 – 12 tuổi và ngừng phát triển trong độ tuổi từ 14 – 15 tuổi.
Bé trai thường có tốc độ tăng trưởng chiều cao nhanh nhất trong độ tuổi từ 13 – 14 và ngừng phát triển ở độ tuổi 17 – 18. Lúc này, các đĩa sụn tăng trưởng (growth plate) đã đóng lại, chiều cao cuối cùng được thiết lập.
Lưu ý, do hoạt động của hormone sinh dục, giai đoạn dậy thì cũng là thời điểm rất dễ tăng cân. Nếu trẻ bị thừa cân béo phì trong thời điểm này, tốc độ tăng chiều cao cũng sẽ giảm đáng kể. Béo phì làm chậm quá trình dậy thì ở các bé trai, nhưng lại đẩy nhanh quá trình dậy thì ở bé gái.
Xem thêm : 5+ món ăn ngon cho trẻ 7 tuổi: gợi ý từ chuyên gia
Nghiên cứu của nhóm nhà khoa học Sławomir Kozieł (Viện Hàn lâm Khoa học Ba Lan) cho thấy, dậy thì sớm có thể khiến chiều cao trưởng thành của trẻ bị thấp hơn 6-10cm. Do đó, trẻ cần chế độ dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi khoa học giai đoạn này để tối ưu chiều cao trưởng thành.
Dinh dưỡng đúng và đủ, vận động khoa học, giấc ngủ tốt, môi trường sống lành mạnh, tinh thần vui vẻ… là yếu tố đóng vai trò quan trọng để thúc đẩy tăng trưởng tầm vóc của trẻ trong mọi giai đoạn, đặc biệt vào thời điểm vàng.
Bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng các nhóm chất (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất), cha mẹ cần quan tâm thêm:
(Nguồn: Campbell, B.J. 2012 Healthy Bones at Every Age. AAOS, Kozieł, S. et al. (2015) Age of onset of a normally timed pubertal growth spurt affects the final height of children. Pediatr Res 78, 351-355)
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
This post was last modified on Tháng Năm 10, 2024 6:12 sáng
Tiêm phòng trước khi mang thai có ảnh hưởng gì đến quan hệ tình dục?…
Mận khô và nước ép mận không chỉ thơm ngon mà còn có rất nhiều…
Khí hư màu nâu đen là một phần bình thường trong chu kỳ kinh nguyệt…
Theo số liệu thống kê, mỗi 7 phụ nữ mang thai thì có 1 người…
Bắp là một loại ngũ cốc nguyên hạt được ưa chuộng trong thực đơn ăn…
Có nhiều cách để kiểm soát sinh sản cho phụ nữ muốn tránh thai. Thông…