Việc bổ sung canxi khi mang bầu đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển tim mạch, dây thần kinh, cơ bắp và giảm nguy cơ các vấn đề như tăng huyết áp và tiền sản giật ở thai phụ. Tuy nhiên, bà bầu nên bắt đầu bổ sung canxi từ tháng thứ 4 của thai kỳ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Trong quá trình mang thai, việc bổ sung canxi, sắt, vitamin tổng hợp hoặc DHA đều đóng vai trò quan trọng. Canxi có tác dụng hỗ trợ phát triển thai nhi và giúp xương, răng của thai nhi phát triển mạnh mẽ. Ngoài ra, canxi còn giúp hình thành dây thần kinh, cơ bắp, duy trì nhịp tim bình thường và có khả năng đông máu. Bổ sung canxi đầy đủ cũng giúp giảm nguy cơ liên quan đến cao huyết áp và tiền sản giật nguy hiểm.
Bạn đang xem: Bổ sung canxi khi mang bầu: Bà bầu nên bắt đầu từ tháng thứ 4
Theo các chuyên gia sức khỏe, phụ nữ sẽ cần một lượng canxi tương tự nhau, dù đang mang bầu, đang cho con bú hay không. Tuy nhiên, hàm lượng canxi cần bổ sung sẽ thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi của phụ nữ.
Thực tế cho thấy hầu hết các phụ nữ không nhận đủ lượng canxi cần thiết hàng ngày. Do đó, ngoài việc bổ sung canxi thông qua viên uống, các mẹ bầu cần bổ sung canxi qua thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Nhu cầu canxi trong quá trình mang thai sẽ thay đổi theo từng giai đoạn. Khi thai nhi càng phát triển, hàm lượng canxi cần bổ sung cũng tăng lên, phù hợp với cơ thể. Dưới đây là thời điểm bổ sung canxi theo từng giai đoạn cụ thể:
Xem thêm : Bài viết: Tận hưởng những cảm xúc tuyệt vời khi làm mẹ lần đầu
Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, hàm lượng canxi cần nhiều hơn bình thường do sự phát triển nhanh chóng của thai nhi. Việc bổ sung canxi đầy đủ là cần thiết để đảm bảo sự phát triển của thai nhi.
Việc bổ sung canxi không chỉ qua thực phẩm giàu canxi, mà còn cần bổ sung qua viên uống canxi có hàm lượng từ 1000mg trở lên để đảm bảo dưỡng chất đầy đủ cho cả mẹ và bé.
Tuy nhiên, bầu mấy tháng thì uống canxi? Trong thời gian đầu thai kỳ, hàm lượng canxi cần thiết chưa quá cao, chỉ cần bổ sung khoảng 800mg canxi/ngày là đủ. Trong giai đoạn này, bổ sung canxi qua thực phẩm là tốt hơn để cơ thể mẹ thích nghi dần với quá trình mang thai. Việc dùng quá nhiều canxi trong thời gian đầu thai kỳ có thể gây tình trạng thừa canxi, ảnh hưởng không tốt tới thai nhi và sức khỏe của bà bầu.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, canxi được hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng, khoảng từ 7 – 8h sáng. Đây là thời điểm giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi và giảm nguy cơ tích tụ canxi trong thận và đường tiết niệu.
Ngoài ra, mẹ bầu nên bổ sung canxi sau khi ăn, tốt nhất là sau bữa sáng hoặc trưa, trước 3 giờ chiều. Tránh bổ sung canxi trước khi ăn để tránh tác động đến dạ dày.
Xem thêm : 19 Cách Nhận Biết Bầu Trai Hay Gái: Khoa Học Và Dân Gian
Trên thị trường có nhiều sản phẩm Canxi dành cho bà bầu được tin dùng. Dưới đây là một số sản phẩm Canxi nổi tiếng và được ưa chuộng:
Khi bổ sung canxi trong thai kỳ, bà bầu cần tuân thủ lượng canxi do bác sĩ chỉ định và không tự ý sử dụng. Bên cạnh đó, cần lưu ý một số điều sau:
Bên cạnh việc bổ sung canxi qua viên uống, mẹ bầu nên biết các thực phẩm giàu canxi để kết hợp và cung cấp canxi cho cơ thể tự nhiên. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi:
Có một số câu hỏi thường gặp liên quan đến việc uống canxi khi mang thai:
Khi bầu mấy tháng thì nên uống canxi và DHA?
-> Bắt đầu bổ sung DHA ngay khi biết mang thai, và bổ sung canxi từ tháng thứ 4.
Có bầu mấy tháng thì nên uống canxi và sắt?
-> Bổ sung sắt trước khi mang thai 3-6 tháng, bổ sung canxi từ tháng thứ 4.
Bầu mấy tháng thì nên uống sữa bầu?
-> Có thể bắt đầu uống sữa bầu ngay khi biết mang thai, đặc biệt ở giai đoạn từ tuần thứ 4 trở đi.
Bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng?
-> Nên bổ sung canxi cho đến sau khi sinh 1 tháng.
Những thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo và nên được tham khảo ý kiến từ các chuyên gia hoặc bác sĩ để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả trong quá trình mang thai.
SÀN THƯƠNG MẠI ĐIỆN TỬ CHIAKI.VN
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai
This post was last modified on Tháng Năm 18, 2024 11:12 sáng
Tiêm phòng trước khi mang thai có ảnh hưởng gì đến quan hệ tình dục?…
Mận khô và nước ép mận không chỉ thơm ngon mà còn có rất nhiều…
Khí hư màu nâu đen là một phần bình thường trong chu kỳ kinh nguyệt…
Theo số liệu thống kê, mỗi 7 phụ nữ mang thai thì có 1 người…
Bắp là một loại ngũ cốc nguyên hạt được ưa chuộng trong thực đơn ăn…
Có nhiều cách để kiểm soát sinh sản cho phụ nữ muốn tránh thai. Thông…