9 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Quả Óc Chó: Giúp Bảo Vệ Tim Mạch Và Xương Khỏe Mạnh

Quả óc chó không chỉ là một hạt cung cấp dinh dưỡng, mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là 9 lợi ích của quả óc chó mà bạn không ngờ tới.

1. Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch

Quả óc chó đã được chứng minh là một loại hạt rất tốt cho trái tim. FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) đã tuyên bố rằng, quả óc chó không chỉ giúp bảo vệ tim mạch khỏe mạnh, mà còn nên được bổ sung vào chế độ ăn uống dinh dưỡng hàng ngày.

Bạn đang xem: 9 Lợi Ích Bất Ngờ Từ Quả Óc Chó: Giúp Bảo Vệ Tim Mạch Và Xương Khỏe Mạnh

Xem thêm : Sức Khỏe Và Giá Trị Dinh Dưỡng Tuyệt Vời Của Cá Đối

Nghiên cứu trong nhiều thập kỷ qua đã chỉ ra rằng, quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Những thành phần này có tác dụng bảo vệ và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, axit béo omega-3 còn giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và làm giảm mức độ “cholesterol xấu” trong máu.

2. Củng Cố Động Mạch

Quả óc chó không chỉ bảo vệ tim mạch mà còn giúp củng cố động mạch. Một nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng, việc ăn hạt óc chó thường xuyên giúp ngăn ngừa tác hại oxy hóa của “cholesterol xấu” trong máu sau khi ăn. Việc này giúp bảo vệ động mạch và ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

3. Ngăn Ngừa Sỏi Mật

Quả óc chó được chứng minh có khả năng ngăn ngừa sỏi mật. Một nghiên cứu trên hơn 80.000 người trong suốt 2 thập kỷ đã cho thấy rằng ăn quả óc chó mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc sỏi mật. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh bệnh sỏi mật, hãy thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống hàng ngày.

4. Bảo Vệ Xương

Xem thêm : Ghẹ biển và những điều cần biết về dinh dưỡng

Hạt óc chó không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn bảo vệ xương khớp. Mật độ khoáng chất trong xương giảm theo tuổi tác, dẫn đến hiện tượng loãng xương. Tuy nhiên, nhờ dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó, xương của bạn sẽ trở nên chắc khỏe, không dễ bị yếu khi về già.

5. Hỗ Trợ Phát Triển Trẻ Nhỏ

Ăn hạt óc chó có nhiều ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Quả óc chó chứa nhiều chất béo omega-3 hơn so với các loại hạt khác. Điều này giúp trẻ nhỏ thông minh hơn, giúp trí não của chúng phát triển một cách tốt nhất. Ngoài ra, quả óc chó còn cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng như photpho và các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Như vậy, ăn quả óc chó không chỉ mang lại hương vị ngon miệng mà còn giúp bảo vệ tim mạch, củng cố động mạch, ngăn ngừa sỏi mật, bảo vệ xương và hỗ trợ phát triển của trẻ nhỏ. Hãy thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống của bạn để tận hưởng những lợi ích này.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng