Cho con ăn gì để trí thông minh phát triển?

Trí thông minh của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không chỉ là di truyền mà còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và sự rèn luyện, học tập, môi trường sống. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, vì nó cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của não bộ.

Chất đạm – Xây dựng não bộ

Chất đạm là nguồn cung cấp nguyên liệu cho sự hình thành tế bào, các dịch tiêu hoá, nội tiết tố, men và vitamin. Thiếu chất đạm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể và não bộ.

Bạn đang xem: Cho con ăn gì để trí thông minh phát triển?

Chất iốt – Tối ưu hóa phát triển não bộ

Thiếu iốt không chỉ ảnh hưởng đến phát triển não bộ của thai nhi, mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển thị giác và tạo ra nguy cơ bệnh đần độn do thiểu năng tuyến giáp.

Chất sắt – Cần thiết cho phát triển tâm thần

Xem thêm : Gluxit: Phân loại và vai trò dinh dưỡng của chất này

Thiếu sắt ảnh hưởng nghiêm trọng đến phát triển não bộ ở trẻ em. Trẻ bị thiếu máu và thiếu sắt thường có chỉ số phát triển tâm thần và vận động thấp hơn so với trẻ khác cùng trang lứa. Thiếu sắt cũng ảnh hưởng đến trí nhớ và kết quả học tập ở trẻ lớn hơn.

Axit béo không no – Tốt cho não bộ

Não bộ chứa đến 60% chất béo, đặc biệt DHA (Docosahexaenoic Acid) và ARA (Arachidonic Acid) có vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ. Nguồn cung cấp chất này chủ yếu từ người mẹ, nên việc nuôi con bằng sữa mẹ giúp tăng chỉ số thông minh của trẻ.

Ngoài các chất dinh dưỡng trên, còn có nhiều chất khác như kẽm, magiê, đồng, crom, selen cũng quan trọng cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ.

Xem thêm : 17 Cách Dạy Con Thông Minh Từ Tấm Bé Cha Mẹ Nào Cũng Cần Biết

Để tăng cường trí thông minh cho con, hãy ăn đúng và đủ chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, iốt, sắt, axit folic, axit béo không no… Các nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bao gồm: thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, rau xanh và quả chín.

Ảnh được tham khảo từ Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thế thay thế việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, hãy tới các bệnh viện để được bác sĩ tư vấn và điều trị hợp lý. Xem thêm tại fanpage của Khoa Nhi – Bệnh viện Hồng Ngọc để cập nhật thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và các chương trình ưu đãi từ bệnh viện.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Khám phá