Thời điểm quan hệ để có thai

Bạn đã bao giờ tự đặt câu hỏi “quan hệ mấy phút thì có thai?”? Thật ra, để có thai không chỉ phụ thuộc vào thời gian quan hệ, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về quan hệ tình dục và thời điểm thụ tinh.

Chu kỳ kinh nguyệt

Một trong những yếu tố quan trọng để thụ tinh thành công là thời điểm dễ thụ tinh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời điểm dễ thụ tinh thường rơi vào khoảng thời điểm rụng trứng của phụ nữ. Tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ khoảng 5 ngày, nhưng trứng chỉ tồn tại được trong vòng 12-24 giờ sau khi rụng. Vì vậy, việc quan hệ tình dục vào thời điểm này sẽ gia tăng khả năng thụ tinh.

Bạn đang xem: Thời điểm quan hệ để có thai

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt là một cách đơn giản để xác định thời điểm thụ tinh dễ dàng hơn. Nếu chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trong khoảng 28 ngày, thì thời gian rụng trứng thường rơi vào ngày thứ 14 sau khi kinh nguyệt xuất hiện. Tuy nhiên, thời gian này có thể thay đổi tùy thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt của từng người. Ngoài ra, việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt cũng giúp bạn biết liệu buồng trứng của bạn hoạt động bình thường hay không.

Xem thêm : 7+ Loại Trái Cây Bà Bầu Nên Tránh Khi Mang Thai

Hiện nay, có nhiều ứng dụng dành cho điện thoại thông minh giúp bạn theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và xác định thời điểm rụng trứng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể nhận biết thời điểm này dựa vào một số biểu hiện của cơ thể do sự thay đổi hormone trong chu kỳ. Một số triệu chứng như đau ngực, cảm giác khó chịu ở vùng bụng, tăng nhiệt độ cơ thể và ham muốn tình dục cao có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang trong giai đoạn rụng trứng.

Lối sống lành mạnh

Lối sống không lành mạnh có thể góp phần vào việc tăng tỷ lệ vô sinh và hiếm muộn ở cặp vợ chồng. Để tăng khả năng thụ tinh, bạn nên loại bỏ các thói quen không tốt và xây dựng lối sống lành mạnh.

Có một số thói quen ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng thụ tinh, ví dụ như:

• Lạm dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích: Những thói quen này gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, đặc biệt là chất lượng tinh trùng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu và thuốc là có thể gây ra sự đột biến về số lượng và cấu trúc nhiễm sắc thể, làm giảm chất lượng tinh trùng và ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh và mang thai khỏe mạnh.

• Xem thêm : 3 Tháng Đầu Mang Thai: Những Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Hạn Chế

  Áp lực cuộc sống và thiếu ngủ: Áp lực cuộc sống và thiếu ngủ đều ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Sau 23 giờ tối, cơ thể sản sinh testosterone – một hormone quan trọng cho sinh dục nam giới, đặc biệt là khi bạn đã say ngủ. Do đó, việc thức khuya liên tục trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến tinh trùng, làm giảm số lượng và chất lượng tinh dịch.

• Chế độ ăn uống không hợp lý: Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Một chế độ ăn uống hợp lý với đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh, mà còn tăng cường sức khỏe sinh lý và khả năng thụ tinh. Hãy bổ sung thực phẩm như măng tây, hàu biển, rau hẹ, thịt bò, chuối, dưa hấu vào thực đơn hàng ngày để cung cấp đủ chất cần thiết cho sức khỏe sinh sản của bạn.

• Thiếu vận động: Thể dục và vận động có vai trò quan trọng trong cuộc sống hiện đại. Tăng cường hoạt động thể dục hợp lý không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, mà còn tăng khả năng sinh lý cho cả nam và nữ.

Nhớ rằng để có thai không chỉ phụ thuộc vào thời gian quan hệ tình dục, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Để tăng khả năng thụ tinh, hãy dành thời gian để hiểu rõ về cơ thể của bạn và duy trì một lối sống lành mạnh.

Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Mang thai