Yoga For Healthy Living- Better Habits Make Better Lifestyle
một nghiên cứu gần đây tại Đại học Gothenburg, Thụy Điển, đã xác nhận câu ngạn ngữ xưa được cho là chính xác: “Tâm trí khỏe mạnh sống trong cơ thể khỏe mạnh.” Nghiên cứu này đã chỉ ra rằng việc tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện sức mạnh não bộ của người trẻ.
Yoga là một hình thức tập thể dục quan trọng vì không chỉ giúp giải quyết các vấn đề sức khỏe hiện có mà còn có thể loại bỏ các bệnh tật có thể ảnh hưởng đến bạn trong tương lai. Thực hành Yoga là tốt nhất cho cuộc sống khỏe mạnh vì nó duy trì sức khỏe và các ánhá với của yoga đối với hệ thống vật lý và tinh thần của bạn.
Bạn đang xem: Yoga Cho Cuộc Sống Khỏe Mạnh – Thói Quen Tốt Tạo Ra Lối Sống Tốt Đẹp Hơn
Theo các nhà sư cổ xưa, Yoga chủ yếu là sự kết hợp của Yama và Niyama nhằm đạt được trạng thái cao hơn của nhận thức. Yoga không thể phủ nhận là một nguồn gốc của cuộc sống khỏe mạnh vì nó giúp duy trì sự hòa hợp nội tại và bên ngoài.
Khi bạn thực hành yoga dưới sự hướng dẫn của các nhà sư Yoga, họ nhằm mục tiêu chữa lành tâm trí và cơ thể từ bên trong. Họ không trực tiếp chỉ giảng dạy về các tư thế Yoga, mà họ trước tiên cố gắng đem sự yên bình và sự thư giãn vào cơ thể bạn bằng cách giảng dạy về đạo đức và giá trị xã hội để sống.
Thực hành yoga theo hướng dẫn của những nhà sư Yoga và tuân thủ các nguyên tắc đạo đức cơ bản như chân thật, không bạo động, sạch sẽ, kỳ vọng tối thiểu, tĩnh tâm và biết ơn mang lại sự hòa hợp không chỉ trong bản thân mà còn trong xã hội và môi trường xung quanh.
Nói tóm lại, Yoga – đặc biệt là pranayama và thiền – là một cách sống khỏe mạnh giúp bạn trở nên mạnh mẽ và bình tĩnh để đối mặt với những tình huống đa dạng trong cuộc sống.
Năng lượng quan trọng duy trì sức khỏe cơ thể hoặc cơ quan sinh lý của bạn được gọi là prana. Nó là prana chảy qua toàn bộ hệ thống cơ thể và đảm bảo hoạt động chính xác của hệ thống tim mạch, thần kinh, hô hấp và tiêu hóa.
Prana chảy đến các phần khác nhau của cơ thể thông qua các kênh gọi là nadis. Nếu có sự cản trở trong các kênh này, sự lưu thông bị hạn chế, gây ra mất cân bằng trong cơ thể và cuối cùng là các rối loạn về mặt cơ thể.
Các Yoga Asanas khác nhau hoạt động trên các kênh này, loại bỏ các chướng ngại và cải thiện sự lưu thông của prana trong toàn bộ cơ thể.
Xem thêm : Lịch Tập Gym Cho Người Mới Bắt Đầu: Bí Quyết Hiệu Quả Sau 1 Tuần
Yoga asanas, ngoài việc chữa lành các rối loạn tâm lý và cơ thể, giúp tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng cho cơ thể. Nó không chỉ làm săn chắc cơ thể bên ngoài mà còn làm săn chắc các cơ quan bên trong. Nghiên cứu cho thấy những người thực hành yoga hàng ngày sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Bất kể mức độ căng thẳng về mặt tinh thần và cơ thể có trong lối sống của bạn, Yoga có thể dẫn bạn đến cuộc sống khỏe mạnh.
Yoga là một bài tập và phương pháp tự chữa bản thân cho mọi lứa tuổi có thể giúp tự chữa bản thân. Hơn nữa, bạn có thể tập yoga bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu; bạn chỉ cần có chiếu yoga để trải chiếu. Ngay cả khi bạn đang đi du lịch, bạn vẫn có thể tiếp tục với lịch trình yoga và thực hành nó từ sự thoải mái của phòng, ban công hoặc bất kỳ vườn ngoài trời nào xung quanh bạn. Ngay cả khi bạn dành ít nhất 30 phút trong lịch trình bận rộn, bạn vẫn có giải pháp sống khỏe mạnh thông qua Yoga. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng bạn thực hành các tư thế yoga phù hợp kèm theo các kỹ thuật thở đúng để đạt được kết quả hiệu quả.
Ngoài ra, bạn nên chọn kiểm tra sức khỏe toàn diện định kỳ để hiểu rõ xem cơ thể bạn có bất kỳ nguy cơ nào hoặc có cơ hội gì mắc các bệnh. Khi bạn phát hiện chúng ở giai đoạn đầu, khắc phục các rối loạn sức khỏe là có thể.
Hãy đồng hành cùng chúng tôi để cập nhật thông tin về chăm sóc sức khỏe phòng ngừa.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Thể thao
This post was last modified on Tháng Bảy 2, 2024 1:20 sáng
Thời tiết miền Bắc khá là "ẩm ương" và khó chiều, thay đổi thường xuyên…
Việc lên thực đơn ăn dặm đa dạng, phong phú đầy đủ chất dinh dưỡng…
Làm giàu là ước mơ của tất cả mọi người, nhưng không phải ai cũng…
Trẻ 8 tháng tuổi cần bổ sung các dưỡng chất để phát triển toàn diện.…
Sắt là một khoáng chất quan trọng để phòng ngừa thiếu máu, tăng cường sức…
Để giúp các bậc cha mẹ nhanh chóng hiểu về bột dinh dưỡng HiPP không…