Con gái nên học võ gì? - Top 6 môn võ phòng vệ cho người mới
Hiện nay, thể thao võ thuật đang ngày càng được nhiều bạn trẻ Việt Nam yêu thích và khuyến khích theo học để nâng cao sức khỏe và khả năng tự vệ. Dưới đây là top 6 môn võ phòng vệ phù hợp cho con gái và người mới bắt đầu, không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe và linh hoạt.
Vovinam – Việt Võ Đạo là môn võ đặc trưng của người Việt Nam, tổng hợp các đòn đánh sử dụng cả tay và chân. Những đòn kẹp chân trong Vovinam đã trở thành biểu tượng của môn võ này và được biết đến trên toàn thế giới. Học Vovinam, bạn không chỉ tập luyện đòn đánh mà còn được rèn luyện về tinh thần và tạo nền tảng phát triển cả thể chất lẫn tinh thần. Vovinam đã phát triển ở nhiều nước và được đưa vào SEAGAME.
Bạn đang xem: Con gái nên học võ gì? – Top 6 môn võ phòng vệ cho người mới
Võ Cổ Truyền Việt Nam là danh chung cho các môn phái võ truyền thống từ Bắc vào Nam. Những môn võ này được xây dựng dựa trên quan sát và bắt chước sự hoạt động của động vật sống xung quanh con người. Võ Cổ Truyền Việt Nam rất phù hợp để rèn luyện kỹ năng tự vệ vì tính thực tế và sự linh hoạt của các cú đánh.
Xem thêm : Nên Tập Gym Hay Yoga để Giảm Cân Hiệu Quả?
Karatedo là môn võ thuật có nguồn gốc từ Nhật Bản. Môn võ này tập trung vào sức mạnh của tay và các đòn đánh hiểm hóc. Bạn sẽ rèn luyện chủ yếu về tay khi học Karatedo. Do ít sử dụng chân, người tập Karatedo có khả năng di chuyển linh hoạt để ra đòn.
Judo là môn võ sử dụng sự mềm dẻo của người tập để vượt qua sức mạnh của đối thủ. Môn võ này tập trung vào các đòn nhào lộn, quăng quật và né tránh. Do đó, Judo phù hợp với những người yếu sức và không đòi hỏi sức mạnh lớn. Tuy nhiên, khi mới bắt đầu tập, có thể cơ thể sẽ có cảm giác đau nhức.
Taekwondo là môn võ thuật của Hàn Quốc, tập trung vào các cú đá và kỹ thuật chân. Khi tập luyện Taekwondo, bạn cũng sẽ rèn luyện đôi chân mạnh mẽ và linh hoạt hơn.
Kickboxing là một môn thể thao giúp giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Với cường độ tập luyện tương đối cao, bạn có thể đốt cháy từ 600-700 calo trong mỗi buổi tập. Hơn nữa, tập kickboxing còn giúp cơ thể linh hoạt và nhanh nhẹn, tăng cường khả năng phản ứng và khéo léo.
MMA (Mixed Martial Arts) là môn võ đối kháng toàn diện, bao gồm đấm, đá, vật… Mục đích của MMA là tìm ra kỹ thuật chiến đấu hoàn hảo nhất từ nhiều môn võ khác nhau trên thế giới. Với MMA, mỗi võ sĩ có thể phát huy kỹ năng từ các môn quyền anh, Muay Thái, Judo… Môn võ này phù hợp cho cả nam và nữ ở mọi độ tuổi.
Đừng ngại bắt đầu và khám phá thế giới võ thuật. Hãy chọn một trong những môn võ trên để rèn luyện sức khỏe và tự vệ.
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Thể thao
This post was last modified on Tháng Bảy 2, 2024 12:28 sáng
Thời tiết miền Bắc khá là "ẩm ương" và khó chiều, thay đổi thường xuyên…
Việc lên thực đơn ăn dặm đa dạng, phong phú đầy đủ chất dinh dưỡng…
Làm giàu là ước mơ của tất cả mọi người, nhưng không phải ai cũng…
Trẻ 8 tháng tuổi cần bổ sung các dưỡng chất để phát triển toàn diện.…
Sắt là một khoáng chất quan trọng để phòng ngừa thiếu máu, tăng cường sức…
Để giúp các bậc cha mẹ nhanh chóng hiểu về bột dinh dưỡng HiPP không…