Các kiểu hít đất đúng cách từ cơ bản đến nâng cao cho Gymer
Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn các kiểu hít đất đúng cách từ cơ bản đến nâng cao giúp tập Gym tại nhà hiệu quả. Hít đất là một bài tập đơn giản nhưng lại tác động và phát triển nhanh chóng các nhóm cơ ở phần trên cơ thể. Vậy cùng tìm hiểu các kiểu hít đất này để nắm rõ kỹ thuật chuẩn nhất bạn nhé!
Hít đất cơ bản là bài tập mà hầu như ai trong chúng ta cũng đã từng thực hiện ít nhất 1 lần trong đời. Hít đất cơ bản đúng cách có tác dụng giúp phát triển phần trên và tăng sức bền hiệu quả. Để thực hiện kiểu hít đất này, bạn cần lưu ý các bước sau:
Bạn đang xem: Các kiểu hít đất đúng cách từ cơ bản đến nâng cao cho Gymer
Diamond Push-up là kiểu hít đất với tư thế tay đặt hình kim cương và có tác dụng phát triển ngực và tay sau hoàn hảo. Để thực hiện kiểu hít đất này, bạn cần lưu ý các bước sau:
Xem thêm : Giảm cân nhanh: Aerobic hay Gym?
Archer Push-up, hay còn được gọi là hít đất kiểu cung thủ, là kiểu hít đất có tác dụng phát triển sức mạnh của tay và hông. Để thực hiện kiểu hít đất này, bạn cần lưu ý các bước sau:
Trên đây là một số kiểu hít đất từ cơ bản đến nâng cao giúp bạn tập Gym hiệu quả tại nhà. Hãy thử và tìm ra kiểu hít đất phù hợp với mình để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc bạn thành công!
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Thể thao
This post was last modified on Tháng Bảy 2, 2024 12:18 sáng
Thời tiết miền Bắc khá là "ẩm ương" và khó chiều, thay đổi thường xuyên…
Việc lên thực đơn ăn dặm đa dạng, phong phú đầy đủ chất dinh dưỡng…
Làm giàu là ước mơ của tất cả mọi người, nhưng không phải ai cũng…
Trẻ 8 tháng tuổi cần bổ sung các dưỡng chất để phát triển toàn diện.…
Sắt là một khoáng chất quan trọng để phòng ngừa thiếu máu, tăng cường sức…
Để giúp các bậc cha mẹ nhanh chóng hiểu về bột dinh dưỡng HiPP không…