Yến sào và những lợi ích tuyệt vời cho bà bầu

Các món từ yến sào thường có vị ngọt thanh và giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ mang thai. Nhưng liệu bà bầu có thể ăn yến sào hay không? Cách dùng yến sào cho bà bầu như thế nào? Hãy cùng Yến Đảo Cần Giờ tìm hiểu để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Bà bầu ăn yến sào có tốt không?

Câu trả lời là có, vì yến sào chứa đến 40-60% protein, 18 loại acid amin, khoáng chất và 31 nguyên tố vi lượng quan trọng cho cơ thể. Những dưỡng chất này rất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là đối với mẹ bầu. Yến sào có những lợi ích sau:

  • Giúp bà bầu ngăn ngừa xơ cứng động mạch và duy trì huyết áp ổn định nhờ lượng protein lớn.
  • Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp và phục hồi sụn bao khớp nhờ glucosamine.
  • Giúp loại bỏ các độc tố gây tổn hại cho hệ thần kinh nhờ Aspartic Acid, giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh hơn.
  • Tăng cường sự phát triển não bộ và khả năng hấp thu vitamin D nhờ Cystein và Phenylalanine.
  • Giúp thai nhi phát triển trí tuệ nhờ Axit Folic, Glycine và Alanine.

Công dụng tuyệt vời của yến sào đối với mẹ bầu

Ngoài những lợi ích trên, yến sào còn có các công dụng khác đối với bà bầu:

Giảm bớt các triệu chứng khi ốm nghén

Triệu chứng như buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt và mệt mỏi thường gặp ở các mẹ bầu. Bổ sung tổ yến vào chế độ dinh dưỡng có thể giúp giải quyết tình trạng này hiệu quả. Yến chưng cũng là giải pháp hoàn hảo cho các mẹ bầu gặp khó khăn trong việc ăn uống, giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết và ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé

Đặc biệt từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 9 mang thai, bà bầu cần bổ sung đến 2500 calo mỗi ngày để đảm bảo lượng sắt và canxi cho thai nhi phát triển. Tổ yến giàu axit amin, protein và nhiều khoáng chất cần thiết, phù hợp cho mẹ bầu sử dụng.

Tăng cường sức đề kháng

Trong thai kỳ, cơ thể phụ nữ thường yếu hơn và dễ bị tổn thương bởi virus từ môi trường sống. Aspartic Acid có trong yến sào giúp tạo ra Globulin, chất giúp nâng cao sức đề kháng và phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Bên cạnh đó, việc sử dụng yến sào trước khi ngủ cũng giúp giảm căng thẳng và tạo giấc ngủ sâu hơn.

Hạn chế da bị thâm nám hoặc rạn

Làn da của mẹ bầu thường bị thâm nám hoặc rạn do thay đổi hormon trong cơ thể. Threonine có trong yến sào giúp hình thành collagen và elastin, giúp giảm tình trạng này.

Giảm stress hiệu quả

Yến sào giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tăng cảm giác hưng phấn nhờ hợp chất Glycine, Isoleucine và Tryptophan. Điều này giúp giảm stress của bà bầu.

Giải nhiệt, chống viêm

Yến sào cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ và khoáng chất, giúp giải nhiệt và chống viêm hiệu quả.

Giúp thai nhi phát triển trí tuệ

Yến sào không chỉ tốt cho mẹ mà còn rất tốt cho bé. Ngoài chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, yến sào còn giúp duy trì hoạt động dẫn truyền thần kinh và phát triển trí tuệ của thai nhi.

Liều lượng dùng yến sào cho mẹ bầu ở từng thời kỳ

Thời điểm ăn yến sào cho mẹ bầu phụ thuộc vào giai đoạn mang thai. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

Mang thai 3 tháng đầu

Không nên sử dụng yến sào trong giai đoạn này vì sự thay đổi lớn ở cả mẹ lẫn bé. Dị ứng và không thể hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng từ yến.

Mang thai 3 tháng giữa

Giai đoạn này thích hợp để bổ sung các dưỡng chất từ yến sào. Mẹ bầu nên dùng từ 3-7 gram yến sào mỗi ngày, tổng cộng khoảng 100 gram mỗi tháng. Sử dụng đều đặn từ 3-4 lần/tuần.

Mang thai 3 tháng cuối

Trong giai đoạn này, cần giảm lượng yến sào. Bà bầu chỉ nên ăn 2-4 gram yến sào mỗi ngày, tổng cộng khoảng 60 gram mỗi tháng.

Những thời điểm tốt nhất bà bầu nên ăn yến sào

Cách dùng yến sào cho bà bầu tốt nhất là ăn khi bụng đang đói. Dưới đây là 3 thời điểm vàng để ăn yến:

  1. Buổi sáng sớm khi vừa thức dậy: Bụng trống rỗng giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất dinh dưỡng từ yến sào.

  2. Trước khi đi ngủ vào buổi tối: Yến sào giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và tạo giấc ngủ sâu hơn.

  3. Xen kẽ các bữa chính khi đang đói: Có thể dùng yến sào giữa các bữa ăn chính để cảm thấy no lâu và bổ sung dinh dưỡng.

Một số lưu ý về cách ăn yến sào tốt cho mẹ và bé

Về thời điểm ăn

Tránh ăn yến sào khi đang no bụng, vì cơ thể đang tiêu hóa thức ăn. Nên ăn yến sào sau khi bụng trống khoảng 30-45 phút.

Ăn liều lượng vừa phải

Không ăn quá nhiều yến sào trong một ngày. Theo khuyến cáo từ bác sĩ, mỗi ngày nên dùng tối đa 3 gram yến sào, và ăn cách ngày theo tuần và tháng.

Thêm gia vị cho yến sào

Yến sào có thể được chưng với đường phèn để tăng hương vị. Bổ sung gừng cũng giúp hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng từ yến.

Hạn chế dùng yến sào trong những trường hợp sau:

  • Bị viêm da, viêm phế quản cấp, viêm niệu đạo hoặc sốt thực nhiệt.
  • Có cơ thể có tính hàn, dễ cảm lạnh, đau bụng đi ngoài hoặc có phân lỏng.
  • Đang ốm nặng, suy dưỡng, có nước tiểu trong.
  • Yếu đuối, hệ tiêu hóa kém, không hấp thu được thực phẩm.

Tìm địa điểm mua uy tín

Chọn những đại lý uy tín và xem xét kỹ lưỡng sản phẩm yến sào. Yến Đảo Cần Giờ là một trong những địa điểm đáng tin cậy. Đồng thời, phải học cách phân biệt yến thật và giả để đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Với những thông tin trên, bà bầu đã hiểu rõ hơn về việc ăn yến sào và cách dùng yến sào cho bà bầu. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn tận tình.

CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ YENDAO VIET NAM

Avatar of Trịnh Ngọc Linh
Trịnh Ngọc Linh, tác giả đằng sau trang web Yeuconthongthai.com.vn, là người đam mê chia sẻ kiến thức sức khỏe, mẹ và con. Với trái tim yêu thương gia đình, Linh không chỉ là người viết bài mà còn là người mẹ tận tâm.

Related Posts

Mẹ bầu ra khí hư màu xanh khi mang thai – Nguyên nhân và giải pháp

Có thể bạn quan tâm Dấu hiệu không có tim thai là gì? Những điều cần biết về thai ngừng phát triển Bị Herpes ở Môi Khi…

Đau dạ dày khi mang thai - những thông tin mẹ bầu cần nên biết

Đau dạ dày khi mang thai – Những điều mẹ bầu cần biết

Đau dạ dày khi mang thai là một vấn đề phổ biến mà nhiều bà bầu gặp phải. Triệu chứng đau dạ dày có thể gây khá…

Bà bầu uống nước vối có tốt không?

Bí quyết sử dụng nước vối an toàn cho bà bầu

Vối là một loại cây phổ biến ở Việt Nam, đặc biệt là ở các tỉnh miền Bắc. Tên khoa học của cây này là Syzygium nervosum,…

Làm thế nào để có thai khi kinh nguyệt không đều?

Đối với những chị em muốn có thai nhưng lại gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều, có một số phương pháp dưới đây mà bạn…

Chương trình cộng đồng: Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15

Lớp tư vấn sức khỏe thai, sản số 15: Bảo vệ sức khỏe cho mẹ và em bé

Phụ nữ mang thai có thể mắc phải các bệnh hô hấp như cúm, viêm phổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và…

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Bà bầu cần làm gì?

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai: Chăm sóc và điều trị cho mẹ bầu

Viêm lộ tuyến cổ tử cung khi mang thai là một tình trạng thường gặp do ảnh hưởng của nội tiết tố. Dù không cần điều trị,…