Mang thai không chỉ là một trạng thái tự nhiên, mà còn là một trải nghiệm tuyệt vời và thần kỳ của mỗi người phụ nữ. Bên cạnh hạnh phúc đó, các bà bầu thường cảm thấy bối rối và lo lắng về những thay đổi trong cơ thể và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để mang thai suôn sẻ nhất có thể, việc tìm hiểu kiến thức cơ bản là vô cùng quan trọng. Hãy cùng YouMed khám phá những thông tin mà mẹ bầu cần biết để đạt được một thai kỳ tuyệt vời nhất!
Những dấu hiệu cho thấy bạn đang mang thai
Bạn có thể nhận biết những thay đổi nhỏ trong cơ thể của mình, những dấu hiệu cho thấy bạn đang mang thai. Một số dấu hiệu phổ biến bao gồm trễ kinh, buồn nôn, đau lưng nhẹ, thay đổi tâm lý, ngực căng, và thèm ăn một số loại thực phẩm. Tuy nhiên, những dấu hiệu này chỉ mang tính tương đối và không hoàn toàn chính xác. Vì vậy, bạn cần thực hiện các xét nghiệm chắc chắn hơn để biết chắc mình đang mang thai.
Bạn đang xem: Cẩm nang dành cho “mẹ “bầu”: 18 điều lưu ý quan trọng khi mang thai
Một cách đơn giản để kiểm tra tại nhà là sử dụng que thử thai. Hãy đảm bảo bạn tuân thủ đúng hướng dẫn của que thử mà bạn đã mua. Tuy nhiên, lựa chọn tốt hơn là hãy đến bệnh viện để được siêu âm hoặc xét nghiệm máu để xác định chính xác việc mang thai.
Khám thai định kỳ
Sau khi xác nhận mang thai, điều quan trọng là bạn phải đi khám thai định kỳ. Điều này giúp đánh giá sức khỏe của bạn và thai nhi, đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi. Ngoài ra, khám thai định kỳ cũng giúp phát hiện sớm các dị tật bẩm sinh có thể xảy ra.
Tiền căn gia đình
Đây là một vấn đề quan trọng mà bạn cần biết khi mang thai. Nếu gia đình có nguy cơ mắc các bệnh lý di truyền, bạn cần được tư vấn di truyền từ bác sĩ trước khi sinh. Điều này giúp bạn chuẩn bị tâm lý và áp dụng các biện pháp phòng ngừa thích hợp. Một số bệnh lý di truyền phổ biến là Thalassemia và Hemophilia.
Tiêm ngừa vaccine đầy đủ
Việc tiêm ngừa vaccine bắt đầu từ giai đoạn chuẩn bị mang thai. Một số loại vaccine mà bạn nên tiêm trước khi mang thai bao gồm vaccine thủy đậu, vaccine sởi-quai bị-rubella, vaccine bạch hầu-ho gà-uốn ván. Trong quá trình mang thai, bạn sẽ được bác sĩ hướng dẫn về việc tiêm phòng.
Các giai đoạn trong thời kỳ mang thai
Xem thêm : Đau bụng ở bà bầu: Những điều cần lưu ý và khi nào cần đến bác sĩ
Quá trình mang thai được chia thành 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 3 tháng. Với mỗi giai đoạn, cơ thể của người mẹ và thai nhi sẽ có những thay đổi khác nhau. Hãy nắm rõ những thay đổi này để hiểu rõ hơn về sự phát triển của thai nhi và chuẩn bị tâm lý cho mẹ bầu.
Ngày dự sinh
Khi khám thai, bạn sẽ được bác sĩ thông báo ngày dự sinh của mình. Thông thường, ngày dự sinh được tính từ ngày kinh cuối cùng của bạn và thường là sau 40 tuần. Ngày dự sinh rất quan trọng vì giúp bạn lên kế hoạch cho việc sinh nở và theo dõi những dấu hiệu chuyển dạ.
Tăng cân trong khi mang thai
Việc tăng cân khi mang thai là một điều mà hầu hết phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên, việc tăng cân sẽ phụ thuộc vào chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn trước khi mang thai. Ngoài ra, việc tăng cân cũng sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe như đái tháo đường thai kì. Hãy nhớ ăn đủ bữa, đúng khoa học và hiểu nhu cầu của thai nhi.
Tình trạng xuất huyết khi mang thai
Xuất huyết có thể là một dấu hiệu của việc mang thai. Trong những ngày đầu của thai kì, sự đặt tổ trong tử cung có thể gây ra xuất huyết nhỏ, thường gọi là xuất huyết hồng. Tuy nhiên, nếu bạn bị xuất huyết trong khi mang thai, điều này có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe. Hãy đi khám bác sĩ để được thăm khám kịp thời.
Quan hệ tình dục khi mang thai
Trừ khi có những vấn đề về sức khỏe hoặc được bác sĩ khuyên ngăn cấm, các cặp vợ chồng có thể tiếp tục quan hệ tình dục trong suốt thời gian mang thai. Quan hệ tình dục khi mang thai giúp tăng cường tình cảm, làm giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy nhớ điều chỉnh tư thế để thoải mái và tận hưởng cảm giác tốt nhất.
Du lịch khi mang thai
Trong giai đoạn đầu của thai kì, việc đi du lịch không ảnh hưởng nhiều và thậm chí còn mang lại sự thư giãn cho mẹ bầu. Tuy nhiên, đã gần ngày dự sinh, bạn cần cân nhắc và tham khảo ý kiến bác sĩ vì có một số rủi ro. Một số hãng hàng không không cho phép phụ nữ mang thai hơn 36 tuần đi máy bay. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và tuân thủ biện pháp phòng ngừa cần thiết nếu bạn phải đi lại.
Những thực phẩm nên ăn và không nên ăn
Bên cạnh các bữa ăn chính hàng ngày, mẹ bầu cần bổ sung sắt, kẽm, canxi và các loại vitamin cần thiết. Hãy tăng cường rau xanh và trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn. Hạn chế tiêu thụ các sản phẩm chứa cồn và caffeine vì chúng có thể gây nguy cơ sinh non, dị tật bẩm sinh và nhẹ cân ở trẻ sơ sinh.
Những sự thay đổi của cơ thể khi mang thai
Khi mang thai, cơ thể của bạn trải qua nhiều sự thay đổi. Bạn có thể tự cảm nhận những thay đổi này như ngực căng và phình to, nhịp tim và nhịp thở tăng lên, triệu chứng tiêu hóa như ợ chua, ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản, táo bón, triệu chứng tiểu như tiểu lắt nhắt, vùng bụng lớn dần và gặp đau lưng, đau hông do giãn dây chằng, rạn da, chuột rút và phù chân.
Duy trì hoạt động là cần thiết
Xem thêm : Đau bụng dưới khi mang thai tháng cuối – Có đáng lo?
Tập thể dục hàng ngày rất tốt cho mẹ bầu. Điều này giúp duy trì sức khỏe, sự linh hoạt và tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu và thai nhi. Hãy nhớ rằng sinh con là một quá trình tốn nhiều năng lượng, vì vậy tập luyện sẽ giúp bạn và thai nhi có trạng thái sức khỏe tốt nhất. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm cảm giác khó chịu khi mang thai.
Luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời
Tinh thần và cảm xúc của bạn ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Hãy luôn sống tích cực, giữ tinh thần lạc quan và yêu đời.
Cơn đau chuyển dạ
Khi ngày dự sinh gần kề, bạn sẽ trải qua cơn đau chuyển dạ. Việc hiểu và nhận biết những cơn đau này rất quan trọng. Điều này giúp bạn không bị bỡ ngỡ và vượt qua một cách dễ dàng hơn. Cơn đau chuyển dạ là những cơn co thắt mạnh mẽ, tạo cảm giác đau khiến bạn khó chịu, không giảm bớt dù đã thay đổi tư thế. Cơn đau này sẽ diễn ra liên tục và đều đặn, khoảng 5 – 7 phút có một cơn kéo dài từ 30 giây đến 1 phút. Đi bộ được khuyến khích trong thời gian này để cảm thấy thoải mái hơn.
Chọn nơi sinh
Lựa chọn bệnh viện để sinh con là rất quan trọng. Bạn cần cân nhắc chọn bệnh viện tốt nhất và phù hợp với nhu cầu gia đình. Một số yếu tố cần xem xét gồm chuyên môn của bác sĩ, cơ sở vật chất, vệ sinh sạch sẽ và khoảng cách từ nhà tới bệnh viện.
Mua sắm vật dụng cho mẹ và bé
Hãy lên kế hoạch mua sắm đồ dùng và quần áo cần thiết cho cả mẹ và bé. Một số vật dụng cho bé gồm quần áo, chiếu, chăn và các vật dụng cho bé bú. Việc mua sắm này cũng giúp tăng cường tình cảm giữa mẹ và bé.
Tìm hiểu cách nuôi dạy con
Nuôi dạy con không phải là một công việc dễ dàng. Có rất nhiều phương pháp nuôi dạy con khác nhau. Bạn có thể tìm hiểu thông qua sách báo, internet hoặc học hỏi từ người thân, bạn bè. Tuyệt đối liên hệ với bác sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc lo lắng nào và không tự ý điều trị!
Quá trình mang thai đã mở ra một chương mới trong cuộc đời của người phụ nữ. Bên cạnh niềm hạnh phúc khi bé yêu xuất hiện, mẹ bầu có thể cảm thấy lo lắng về nhiều vấn đề. Tuy nhiên, thông qua những chia sẻ trên, hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích về những vấn đề cần lưu ý trong thời kỳ mang thai để giảm bớt lo âu. Mong nhận được phản hồi và đồng hành cùng bạn ở những bài viết tiếp theo. YouMed luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
Nguồn: https://yeuconthongthai.com.vn
Danh mục: Dinh dưỡng
